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牙刷其實是“家中第一髒”!做好這5點,等於給身體“殺毒”,了解一下

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說起家中的衛生死角、細菌的聚集地,你第一時間想到什麼?

不著急,往下看,結果可能會讓你大吃一驚!

“家中第一髒”,竟然是牙刷!

我們先來看一個實驗:

研究發現進行了取樣培養,結果發現牙刷的細菌最多,緊接著的是洗碗布和砧板。

沒想到吧?“家中第一臟”竟然是牙刷!

我們都知道,口腔是一個有菌的環境,刷牙的時候,刷牙這個來回摩擦的動作,會使牙刷沾上食物殘渣、水分、牙膏、口腔細菌等,如長時間不更換,再加上環境潮濕、存放不當等,牙刷便無辜地成為了細菌的聚集地。

雖然牙刷上的致病菌比較少,但萬一哪天不小心刷破了牙齦,或者是免疫力差的人群,一不小心就被致病菌擊倒了。

將牙刷跟馬桶蓋做個對比,馬桶蓋一般都有抗菌性,且質地比較光滑、細菌較難附著,因此毫不誇張地說:牙刷的細菌就比馬桶都多!

因此,趕緊跟學幾招,給牙刷殺殺“毒”,能有效預防細菌傳播哦!
 

做好5點,等於給牙刷“殺毒”

1、牙刷頭朝上、放在乾燥處

牙刷頭朝上,牙刷殘留的水分會隨重力作用往下滴,即使裡面還有少量泡沫和污垢,也會隨著水從牙刷裡滴走,不至於存留在牙刷底部。

另外,牙刷應放在通風乾燥處,在刷牙完畢後將牙刷清洗乾淨,甩乾上面的水。不要放在離馬桶近的地方,否則很容易沾染細菌。

2、家人的牙刷別緊靠一起

一家人可以很親密,但是一家人的牙刷就不能太親密了。

設想一下,同一個杯子裡的牙刷刷頭難免會有摩擦,你一來我一往,細菌瞬間就會傳播,如果有人得了感冒或者口腔疾病,就可能會傳染。因此,一家人的牙刷最好分杯放。

3、全家不要共用一支牙膏

超過80%的中國家庭共用一管牙膏。但其實,這個習慣非常不好。

每個人的口腔中都有很多細菌,若是共用一管牙膏,各人口腔中的細菌會經過牙刷在牙膏管口堆積,大大增加細菌傳播概率。

所以,家庭成員最好每個人都有自己的牙膏,以減少病菌傳播的概率。

4、每3個月更換牙刷

牙刷天天接觸牙齒,難免會有細菌殘留。加之牙刷長時間放在較潮濕的衛生間、陽台等處,容易滋生細菌。時間久了,牙刷上可能佈滿細菌,危害健康。建議每3個月更換一次牙刷。

5、定期殺菌

我們每天都使用的牙刷會滋生很多微生物,可能引起各種口腔毛病。下面介紹兩種家庭牙刷簡易殺菌的方法。

泡鹽水

用一個小杯裝150毫升左右的水,加半小勺鹽(約5克)。刷完牙,用清水把牙刷沖刷乾淨後,將刷毛泡在鹽水里即可。牙刷使用前,用清水沖洗幾下。

泡鹼液

在約為100毫升水放5克碳酸鈉或碳酸氫鈉,牙刷使用前要用水沖幾下,用完後,用清水沖淨再放回溶液裡。大概5天更新1次溶液。

要提醒的是,鹼液對玻璃有一定的腐蝕性,注意不要讓浴室的玻璃件沾上這樣的溶液。
 

關於牙刷的4個小疑問

1、如何挑選合適的牙刷?

一看刷頭,是否可以蓋住2~3顆牙齒,太小或太大都不適宜;

二看刷柄,是否夠寬,握起來比較舒服;

三看刷毛,是否軟硬適中,是否經過抗菌處理。

2、進食後多久刷牙最好?

一般建議進食,特別是喝了雪碧、可樂、果汁等酸性飲料後,最好先漱口,半小時後再刷牙。

因為進食後,口腔環境偏酸性,會使牙齒表面的牙釉質軟化,甚至與牙齒釉層中的鈣、磷分子發生反應,將鈣、磷分離出來,使牙齒變得軟而脆,此時刷牙會破壞牙釉質。

因此最好等半小時後再刷牙,這時牙齒的保護層已恢復,刷牙就不會損傷牙齒了。

3、刷牙前,牙膏要不要先沾一下水?

如果用的是普通牙膏,需要沾一下水。因為裡面的表面活性劑、起泡劑、潤濕劑等,需要水分才能發揮作用。

但如果用的是脫敏、美白、牙周病護理牙膏,就不需要沾水。因為牙膏沾水後會使活性成分釋放,反而影響刷牙效果。

4、刷牙要不要刷舌苔?

要。因為進食後舌面也會留有食物殘渣,細菌在其上生長繁殖產酸,會造成異味。建議購買刷頭背面有小突起的牙刷,刷牙時利用刷頭背面輕刷舌苔即可。
 

刷牙看似簡單,但你刷對了嗎?

口腔醫生都推薦的最有效、最科學的刷牙法是巴氏刷牙法,即水平顫動刷牙法,可有效去除齦緣附近及齦溝內的菌斑。具體方法是:

1.刷毛與牙齒呈45~60度角

將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45~60度角,涵蓋一點牙齦,同時將刷毛向牙齒輕壓,使刷毛略呈圓弧,牙刷側邊與牙齒有相當大的接觸。

2.兩顆兩顆水平刷10次

牙刷定位後,開始做短距離的水平運動,兩到三顆牙前後來回約刷10次。刷上排牙齒時,刷毛朝上;刷下排牙齒時,刷毛朝下。需注意避免動作過大而變成橫刷。

3.刷頰側用同側手,刷舌側面用對側手

上顎後牙的舌側部分是較不易刷的地方,刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處,刷柄要貼近大門牙。刷右邊舌側時,刷柄會自然朝向左邊,此時建議用左手刷右邊的後牙舌側,比較順手。刷頰側用同側手即可。

4.刷門牙,豎起來刷

刷門牙的時候有點特殊,要把牙刷豎起來,一顆一顆地上下來回刷,內外都要刷到。

5.刷咬合面時,注意刷乾淨窩溝

刷咬合面時,也是兩顆兩顆來回地刷。咬合面上的窩溝很容易積攢細菌,一定要注意刷到,可稍用點力刷,也可用小一點的刷頭刷。

6.循序刷,面面俱到,最後輕刷舌苔

刷牙時,從上排右邊最裡面一顆牙開始,刷到左邊,然後刷左邊咬合面;
再從左邊舌側刷到右邊舌側,然後刷右邊咬合面。
用同樣順序刷下排牙齒。
如此循序刷,便不會有遺漏。

再輕輕地刷刷舌頭表面舌苔,清水漱口就大功告成啦!

 

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