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家長們在給孩子進行營養搭配的時候，可能會潛意識的認為貴一點的東西要比便宜的營養價值高，所以在選擇的時候也就會給孩子選擇偏貴的。但是其實，也有幾種食物是簡單便宜又很適合孩子吃的。

首先是南瓜甜甜圈。甜甜圈是很多孩子都喜歡吃的小零食，不過普通的甜甜圈對孩子來說只是好吃，營養價值並不是很高，但如果在甜甜圈上下一點小功夫，就不僅是好吃這麼簡單的事情了。將甜甜圈的原料換成南瓜，也就是在麵粉中加入南瓜，然後再加上一點小番茄，如果有條件的話，還可以在南瓜甜甜圈上加上一點蝦仁，當然了，這裡的甜甜圈可能會更像南瓜餅，畢竟需要添加的東西挺多的，做成實心的會比較好。不過可別小看了這個南瓜甜甜圈，這里南瓜中所含有的果膠以及膳食纖維可是能夠防止孩子便秘的，這其中含有的小番茄就是可以用來給孩子開胃的，酸酸甜甜的小東西想必是很能夠給吸引孩子興趣的，至於蝦仁，不用說大家也是知道的，這可是補鈣的好東西，所以一個簡單的南瓜甜甜圈孩子能夠獲取的營養可是不少的呢。

再有就是油麥菜餅。這個做法可能是很多家長都沒有嘗試過的，但是可不要小看了油麥菜，因為油麥菜雖然在口感上和生菜是沒有差多少的，但是其維生素等含量都是生菜的數倍，此外，其中所含有的鈣也是比萵苣還能夠多上兩倍的。選擇將油麥菜和麵粉一起做成餅，主要還是擔心孩子不是特別喜歡直接吃蔬菜，當然了，這樣的做法也就可以讓孩子把油麥菜餅當成一種零食，總是比其它零食的營養價值要高的，畢竟這其中含有的蛋白質、鐵元素可不是蓋的。

最後還給各位家長推荐一種簡單的自製小零食，香蕉餅。香蕉餅的做法其實和油麥菜餅的做法差不多，都是需要和麵粉的，然後用油煎起來吃不但口感好，營養價值也是有的，香蕉餅中的鉀和鎂不僅能夠防止身體痙攣，對消除人體疲勞也大有好處，這樣看來，香蕉餅不僅是對孩子有好處的，對大人的好處也是不少的。

當然除了上面的幾種零食，家長們還可以根據孩子的需要或者是喜好做其它的吃食，
比如橙汁蘿蔔條、米粉蛋黃球等都是可以自己在家裡就給孩子做的，並且食材也沒有什麼特別的要求。還有一點，就是關於這些小零食，家長們在製作的時候還可以使用一些比較好看的模具，這樣做出來的小零食不僅好吃，還特別好看。

孩子喜歡吃零食，家長們不如就自己做一些給孩子備著，這樣孩子吃的健康，家長也更加放心，並且這些小零食家長們還可以根據孩子的口味來做，也可以做一些孩子喜歡的形狀，營養價值還高，何樂而不為呢？