相信現在大部分中老年人，都特別關注身體的三個指標：血壓、血脂、血糖，
一旦體檢時發現這指標高了，就開始慌了，害怕自己離高血壓、高血脂、糖尿病又更近了一步。
其實，除了這“三高”，還有一項指標容易被忽略，這就是血尿酸。可能有人要問，血尿酸是什麼？難道是人體排泄的尿液酸度？
血尿酸是人體血液裡的一項指標，一般來說，正常的嘌呤飲食狀態下，不是同一天的2次空腹血尿酸水平，男性血尿酸>420umol/l，女性血尿酸>360umol/l，即可診斷為高尿酸血症。
近些年，隨著人們生活方式的改變，高尿酸血症的發病率越來越高，而且越來越年輕化，成為繼“高血壓”、“高血糖”、“高血脂”之後的第四高。
其實，高尿酸血症本身不是疾病，但持續性高尿酸血症，它會損害組織器官，加重或引發多種疾病，危害著中老年人身體健康。
高尿酸血症的危害
（1）痛風
痛風性關節炎發作前一定會有高尿酸血症期，但高尿酸血症不一定會發展為痛風，
從無症狀的高尿酸血症，到痛風性關節炎的首次發作需要5-10年時間；
首發症狀常表現為夜間突發第一趾蹠關節疼痛難忍、局部紅腫、皮溫增高，其發病急驟，消退也快,，可在1週左右自行緩解，痛風易反復發作，可累及多個關節，並導致關節畸形。
（2）引發腎病
高尿酸血症可導致急性尿酸性腎病、慢性尿酸性腎病和腎結石，增加發生腎功能衰竭的風險，而腎功能不全又是高尿酸血症和痛風的重要危險因素。
（3）心腦血管疾病
高尿酸血症是心腦血管系統疾病的獨立危險因素。
據臨床調查：
高尿酸血症患者高血壓病發生率為8.1%-13.6%；糖尿病為5.1%-15.7%；
高脂血症為32%-66.5%；冠心病為3.2%-6.3%；腦梗死為0.46%。
那麼，如何控制好尿酸，預防被大家最擔心的痛風盯上呢？醫師給出了以下建議：
1）多喝水
尿酸主要通過腎臟排泄，大約占到2/3左右，尿酸溶於水，可以從尿中代謝出去，建議大家平時多喝水；
還有就是鹼化尿酸，尿酸在人體是呈酸性的，如果能鹼化，它就能更容易溶解在尿裡，排泄出去。
2）定期查血尿酸
平時要多了解自己的血尿酸水平，一般3個月可查一次，如果發現血尿酸高了，
男性超過420毫摩爾每升，女性超過360毫摩爾每升，就要引起注意了。
3）注意飲食
尿酸是嘌呤代謝的最終產物，限制高嘌呤飲食可以防治痛風。
在冰上海鮮
常見的高嘌呤食物有海鮮，尤其是螃蟹和貝殼類；
其次是肉湯，尿酸嘌呤都極容易溶於水；
再者就是啤酒，啤酒花就是代謝的產物。
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