最近，老爸給我打電話說，他睡眠質量越來越差，一天夜裡要做好多夢，每次醒來都是一身冷汗，感覺特別疲憊。小編趕緊催著他去醫院看一看，不過還好，檢查以後發現沒啥大問題，就是需要補一補。為此，我特意上網查了不少滋陰補腎的食譜，發給老爸，他立馬就挑中了一個——小米粥，簡簡單單的，能當早餐能當飯。
小米的營養價值確實高，不僅健脾養胃、滋陰養血，還能補益虛損、清熱解毒，特別適合做給家人吃。尤其是失眠多夢、精神不集中的人吃它最好，在秋天要讓家人常吃點，多吃睡得著吃得香可謂是一舉兩得。今天教大家一道南瓜小米粥的做法，快試試吧！
南瓜小米粥
By 你是心的港灣
配料：
南瓜200克、小米100克、小米100克、綠貝貝460克、鹽或糖適量、水1500克_1800克
烹飪步驟：
1.南瓜洗淨，去皮，去瓤，切成小塊。
2.小米淘幾遍水。
3.把南瓜，小米和水放入電飯煲內。
4.選擇煮粥鍵開始煮粥。時間到，粥熬好了。
5.成品。
烹飪小貼士：
1、小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。
2、小米也能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等症狀。
3、小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。
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