在女生的圈子中，有一些話題是永遠不會過時的，那就是保養皮膚了，怎樣才能看起來年輕呢，我想這是無數女生心中最大的問題，想要看起來年輕，不妨嘗試下健身。
今天來認識一下這位健身達人，她叫McQuay，單純來看她訓練時的照片你能猜到她今年多少歲了嗎？雖然她的臉看起來並不是那麼的年輕，可是身上沒有一絲的贅肉，臉上也沒有什麼皺紋，而胳膊和大腿上的肌肉也讓人感覺到滿滿的力量。
其實她已經59歲了，只差一年就年過花甲，你猜對了嗎？
大家對比一下，60歲的老太太基本上都在安享晚年了，
可是你看她的身體狀態估計比很多30歲的女生都要健康強壯把。
59歲的她依然還是愛美的年紀，不過和小女生不同的是，她在拍照的時候對嘟嘴和凹造型不感興趣，她現在的自拍基本上都是在展示自己的肌肉，飽滿的肌肉線條加上魅力十足的髒辮，她比很多年輕女生更有魅力，不知道每天忙碌沒有時間去健身的大家，有沒想過在自己59歲的時候會是一種什麼樣的身材狀態！
她的肌肉可不是花架子，身高1米74的她不僅有一身漂亮的肌肉，力量和身體爆發力也非常強大，很多健身愛好者都無法完成的翻輪胎訓練，她卻能輕鬆駕馭，而這僅僅也是她訓練中的一個環節，這個輪胎的重量也一定不可小覷。
能在這樣的年紀擁有這樣的身材，可不是幾年時間就可以完成的。在她19歲的時候，她就開始接觸健身，那時候就擁有了挺好的身材，而深知好身材對於女生有多重要的她，將健身的習慣一直堅持到了現在的59歲，不得不說雖然歲月同樣在她的臉上和身上留下了些許的痕跡，可和同齡人比起來，她無疑算的上是年輕了。
很多女生在進入健身房中，就只做有氧訓練，堅持了很久之後發現，雖然身體略微瘦了一點，可是該有贅肉的地方依然有贅肉，如果你在健身房中接觸過專業的健身教練，你就會知道，即使是女生，想要提高健身效果，獲得好身材，力量訓練從來都是不可或缺的。
長達40年的健身經歷，不僅給了她一副健康的身體，還讓她有著無與倫比的運動能力，很多超高難度的健身動作對於她來說也是信手拈來。比如說李小龍發明的健身動作龍旗，就是一個難度超高的腹肌訓練動作，這也算是衡量一個人健身水平的動作之一。
在做龍旗的時候，她不僅能保持動作的標準，還能保持很慢的勻速動作，經常訓練的人都知道這其中的難度，能在做慢的同時保持勻速是非常難的，由此可以看出，她的健身水平可不是一般人能比的。
和同齡的丈夫在一起，更能體現她的身體狀態，59歲的她身體非常健康，臉上幾乎沒有過多的皺紋，可是她的丈夫，不但有著肚腩，臉部也非常的滄桑。這就是健身給她帶來的改變。所以說健身是件值得堅持的事！
—貴在堅持—
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