陰虛體質的人常有虛火
又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(頭頂心、二隻手心、二隻腳心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。
陽虛體質的人火力不足
所謂陽虛，是指機體陽氣不足，即俗稱“火力不足”，是氣虛的進一步發展，機能減退或衰退，反應能力低下，代謝熱量不足的一種體能狀態。陽氣不足，一般以脾腎陽氣虛為主，臨床表現為平素怕寒喜暖，手足不溫，口淡不渴，喜熱飲食，飲食生冷則易腹痛腹瀉，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清長，大便溏薄，舌體胖嫩，舌苔白滑，脈象沉溺等。
陰陽兩虛：
既有陰虛又有陽虛，其主要表現為既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
先天之本：腎
《黃帝內經》認為腎為“藏精之所，主骨生髓”，意即為生命的發動機，故古代醫家又稱腎為“先天之本”。腎藏精主生殖系統，如果生殖系統出現問題，比如說出現前列腺肥大，就說明腎的精氣不足了，要趕快補充精氣。老百姓常說“耳大有福”，背後的原理就是腎開竅於耳，腎氣充足則耳大飽滿、精力充沛，做事業自然拼勁十足、無往不利。曾國潘說“功名看氣宇，事業看精神”即是此意。經常耳鳴或者聽力下降的人，就是表明是腎氣不夠用了。什麼是腎主骨呢？中醫認為，人的骨骼強健與否，由腎精氣盈虧所決定。骨質疏鬆的人要補養腎的精氣，腎的精氣足了，骨骼就強健有力了。
人散步的時候會有很多生理反應，其中一個反應就是滿口生津。這代表你的腎氣、腎精得到補充了，因為在五行學說裡面唾液歸屬於腎水。所以腎陰虛的人口裡會經常乾，缺少唾液，這就是腎精不足了。那麼腎精氣不足會出現哪些症狀呢？常見的有腰膝酸軟、手腳冷、體虛乏力、耳鳴、脫髮、牙齒鬆動、骨質疏鬆、夜尿多、前列腺肥大、性功能減退、不孕不育、腎虧、更年期綜合症。
按照五行養生學說，黑色、鹹味、吹（chui）這個發音均與腎相關，歸屬於腎水系統。鹹味的海產品多補腎，以海參、海蝦為代表；黑色的黑芝麻、黑小豆、烏雞都是補腎佳品；另外豬腰子、核桃、韭菜也是補腎佳品。日常生活中多發“吹（chui）”這個音對腎功能也有幫助。腰為腎之府。中醫認為腰膝酸軟就是腎虛。經常轉動腰，對腎就有好處，傳統養生里面叫“晃龍”。太極拳或者氣功站樁，都有一個要點叫鬆腰，就是通過鬆腰來調養腎氣。在腰上有個要穴叫腎俞穴，經常拍打腎俞穴，對腎的精氣有很好的調養作用。
補腎仙草中，力量溫和持久而不傷身的人參、枸杞、瑪咖為第一，對於腎氣不足蟲草最佳。元氣藏於腎之間的命門，而人參大補元氣，故久服人參可有效調養腎氣。對於男性人群，可長期服用瑪咖，來補充腎氣，提高體力、精力等。但是食療效果一般較為緩慢，想要更快見效，可以選擇飲用這些藥材的發酵液產品，通過食物發酵效果更好的催要藥性成分，提高人體吸收率，像人參瑪咖複合酵液飲品等在網上面也能夠買到。
無論陰虛還是陽虛，都會感覺到疲勞乏力，無精打采，會有腎臟虧虛等情況出現，在食療調養的過程中，也不要忘了運動強身養腎。
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