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印尼50歲的女主持人走紅,健身讓她逆時光生長,好身材激勵網友

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她叫Puspa Dewi,是印尼一家電視台真人秀《MamaHadi》(家庭健康訪談類)的主持人。
憑藉著好身材和開朗樂觀的笑容,迅速在網上走紅。

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今年50歲的她,無論從身材還是保養超好的皮膚,都讓人不由得暗暗稱讚。

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因為50歲生日的照片而走紅,讓人們認識到,運動對於保持生命的年輕有多重要。

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咳咳,這不是她老公,是她兒子

和同齡人合照,看不出來年齡吧!

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網友:到了五十歲,我肯定不會和同齡人合照的XD

和小一輩的妖艷網紅站在一起也不輸。

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蛇蠍臉:來呀,這裡也打一針麼麼噠

尤其是她和她兩個兒子的合影,更讓網友大呼“逆齡生長”。

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和大兒子Daniel

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小兒子Alex剛剛大學畢業

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一家人都喜歡健身,其樂融融。

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和健身模特們站在一起,也不虛

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俗話說,你媽打牌喝酒跳舞,你枸杞泡茶。年輕人學著點,別整天在電腦面前瞎吹自己多厲害,下面讓Puspa教你幾招。

Puspa堅持有氧和無氧並重,並且在不斷的挑戰自己。

戶外練瑜伽

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刺激點的戶外高空騎車

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在健身房鍛煉時的自拍,

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日常練習,更是展現辣媽風采:

1、

橢圓機熱身10分鐘,

讓身體更快進入訓練狀態。

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2、

槓鈴深蹲練腿臀。

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3、

坐姿器械夾胸練胸肌,

給胸部更多支撐。

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4、

坐姿器械推舉練肩,

女生練肩不僅穿衣好看,

視覺上也會瘦10斤效果。

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5、

雙槓拉背緊實背部,

塑造背部性感肌肉線條。

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6、

仰臥波速球卷腹練腹肌。

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7、

操房有氧操課減脂。

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除了運動,飲食才是真的重點,上了不少雜誌和採訪,在說健康飲食這件事。

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作為主持人的她,有時候也會接受別家節目的採訪。

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真的很想再說一下,最近流行的90後養生,更應該提倡的是多運動健身,扔掉枸杞吧,拉起槓鈴,耶巴蒂!

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小知識:很多人看了類似的文章,一直覺得很疑惑,為什麼重量訓練能讓人皮膚變好,人變年輕。

其實!

從健身角度來講,一個人的衰老是因為肌肉流失而造成的新陳代謝水平下降。
而肌肉流失的原因通常是:1,自然年齡的增長;2,不當的運動方式和飲食。


因為年齡是無法“逆生長”的,所以就在運動方式和飲食上面下功夫了。
這就是要“擼鐵”增加肌肉量的原因。


當然了,大家也不要把健身的功效說得有點過了,
據我所知,所報導的“叔叔”“阿姨”級別的健身者,同時擁有年輕肌膚的人,
1,有濾鏡和美顏; 2,醫美。
不過這兩者只能從表面上改變外觀,要真實的感受到年輕,
那麼,還是去健身吧!


祝大家訓練愉快,冬天也要精神十足哦!

 

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