現在，很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後，上網、看電視劇、打遊戲、等，都成了人們晚睡的理由。殊不知，長期熬夜以及睡眠時間不規律會對身體造成多種損害，對人體健康十分不利。
一般而言，熬夜會造成以下危害，希望大家珍惜自身健康：
1、免疫力明顯下降
經常熬夜的人群一般會出現精神不振、疲憊不堪、身體抵抗力下降等癥狀，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀也都會隨之出現。
2、增加患肝病風險
依照中醫經脈循行理論，每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經運行的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致於肝臟負荷過重產生各種病變。
3、皮膚問題層出不斷
長期熬夜的人，容易長青春痘，皮膚也會沒有活性，黑眼圈、眼袋愈加明顯。晚上不好好休息，就很容易引起臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題，還會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4、視力危害最大
如果長期熬夜，對著電腦或者手機螢幕，不但會使視力下降，還可能導致眼底的一些煺行性病變發生。
5、增加患癌風險
癌變細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞，再加上由於常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌風險增大。
6、糖尿病風險增加
中老年人每天睡6個小時的人患糖尿病的可能性是每天7-8個小時的1.7倍，水5個小時以下則升高到2.5倍。
最後，小編提醒還在熬夜的你，人不是機器，切記連軸轉。一定要有個良好的睡眠，熬夜也許不會猝死，但熬夜絕對是在找死!
觀看 77 
