資金需求者免費註冊:9597借錢網。全台前三大借錢網站!
Google Ads
Google Ads

為啥女人先胖腿,男人先胖肚?知道真相再也坐不住!

觀看人數:16

為什麼當體重增加時,男人總是先傾向於有個大肚腩,女性則是大腿愈發粗壯呢?

對於男性來說:

如果吃得太多,又沒有進行充足的鍛煉,“後備箱”就會變得擁擠不堪,一旦有了大肚腩,其餘身體部位也會開始存儲脂肪。

當腹部的存儲空間用完後,脂肪就會開始在肝臟、胰腺和肌肉中堆積起來。

對於女性來說:

由於雌激素的緣故,女性傾向於在臀部和雙腿存儲脂肪,特別是大腿部位。

如果女性的臀部和雙腿部位填滿了脂肪,她們隨後也會長出大肚腩。

想減肚,男士這樣做!

1

走路敲帶脈

為啥女人先胖腿,男人先胖肚? 知道真相再也坐不住!

走路時敲帶脈,能很好地幫助減腰圍。帶脈的位置不需要費神去找,它環繞在腰間,就像是我們的腰帶。如果你的肚子軟軟的,而且還有“救生圈”,走路時不妨兩隻手敲打左右兩側腰部,每天堅持半小時。

2

後背墊個枕頭

平躺時在後背下墊個枕頭。首先平躺在地板或床上,選擇一個柔軟的枕頭墊在後背下,這時會感覺到整個腹肌繃得非常緊,後背也會得到舒展,然後把雙手掌心相對伸過頭頂,同時屈膝讓雙腳的腳心相對,每天練習15~30分鐘。

3

挺身坐,腹式呼吸

坐在辦公室裡,總對著電腦彎著腰,腹肌很放鬆,腹部不知不覺就鬆弛下來了。最有效的,就是挺直了腰身來辦公。可挺直腰身坐10分鐘,然後休息一分鐘這樣循環練習。

還可以快呼快吸來帶動腹部肌肉的運動;也可以雙手撐坐在椅子上,呼氣的時候將兩腿彎曲慢慢地往上抬,吸氣的時候將腿放下,腳尖著地。

女士練腿這樣做!

1

塑造大腿曲線

為啥女人先胖腿,男人先胖肚? 知道真相再也坐不住!

左腳站立,右腿膝屈置於臀後。右手握於右腳踝,保持身體平衡。收緊腹部,背部挺直。

右手將腳踝盡量靠近臀部,拉長大腿前側肌群,優化腿部線條。也可採取側臥位的方法。

2

讓小腿變細長

為啥女人先胖腿,男人先胖肚? 知道真相再也坐不住!

弓步站立,雙手扶牆,腳尖朝前,全腳掌著地,後腿伸直,前腿膝屈曲。

重心前移,增加小腿後面肌群拉伸,讓跟腱充分拉長,消除坨狀小腿。

3

減少腿後脂肪

為啥女人先胖腿,男人先胖肚? 知道真相再也坐不住!

坐在墊子上,左腿伸直。右腿膝屈曲,右腳平放在左大腿內側。

保持背部挺直,上身盡量向前傾,充分拉長腿後肌群,讓其趨於平滑。也可採取簡單的站立位進行。

4

為腿提供營養

為啥女人先胖腿,男人先胖肚? 知道真相再也坐不住!

右腿弓步向前,左腿跪在墊子上,雙手叉腰,背部挺直,收緊腹部。

重心前移,充分伸展髖前部,打開下肢動脈流動空間,提高營養供給。

 

按讚 是一種美德

 

轉發 分享 是一種境界
這裡滾動定格
重要聲明:102like.com 分享投資理財網,本站所有文章由會員發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者在102like.com張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
侵權舉報聯絡我們借錢貸款借錢網借钱贷款評價易窩