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生活中這5種素食幫你“腎”氣凌人!不信你就試試吧

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“腎虛”是很多人比較敏感的詞語,尤其是男性朋友。腎虛屬於一種中醫名詞,是指腎臟的精氣不足,主要症狀有四肢乏力、腰膝酸軟、盜汗、畏寒等等。腎虛不僅有損身體健康,同時也會降低生活品質。我們先來看一看百度百度怎麼解釋腎虛的:

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。

腎虛的症狀:腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的症狀,性功能不好也會導致腎陽虛;

腎陰虛的症狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明,當人發生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導致人的免疫能力的降低,有更多的證據表明,腎虛發生時,腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞,腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。

中醫認為,腎虛多為長期積累成疾,切不可以用急於求成而用大補之藥進補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物。

病因:

  1. 多因房事過度,或少年頻繁手淫。

  2. 思慮憂鬱,損傷心脾,則病及陽明衝脈。

  3. 恐懼傷腎,恐則傷腎。

  4. 肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思鬱怒,肝失疏泄條達,則宗筋所聚無能。

  5. 濕熱下注,宗筋弛縱。

  6. 飲食不當,沒規律,營養單一。經常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。


強子說:如果您認為自己腎虛需要醫治,見意去正規醫院請專業醫生辯證開方調理。

而在這裡,我為您推荐一些我們廚房常見的食療養腎素食,您也可以通過輔助食療的方子慢慢調養。

哪些素食可以補腎?

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山藥

性味:甘、平、無毒。

歸經:歸脾、肺、腎經。

山藥又稱薯蕷、土薯、山薯蕷、懷山藥、淮山、白山藥,是《中華本草》收載的草藥,藥用來源為薯蕷科植物山藥乾燥根莖。

山藥具有滋養強壯,助消化,斂虛汗,止瀉之功效,主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥最適宜與靈芝搭配服用,具有防治糖尿病的作用,

要想獲取山藥最大的營養價值,我們可以將山藥用來煮粥。山藥粥不僅味道甜糯,常吃也不會引起身體肥胖。

脾虛腹瀉(包括慢性腸炎,消化及吸收不良)

山藥半斤,蓮子、芡實各120克,共研細粉。每次以2~3調匙,加白糖適量,蒸熟作點心吃,每日l~2次,連續服用,有效。

人參山藥芡實湯- 主治-遺精

雞皮糙山藥,芡實,麥冬各15克,人參10克,五味子3克,水煎取汁,每日一劑,分2次服。益氣養心,健脾固澀。適用於遺精。


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蓮子

性味:味甘、澀,性平。

歸經:歸脾、腎、心經。

功效:補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養心安神。

主治:用於脾虛泄瀉,帶下,遺精,心悸失眠。

蓮子的補腎效果尤其好,我們可以將蓮子煮粥或者是泡茶喝,就可以治療心腎不交的症狀。

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白果

中藥白果為銀杏科植物銀杏的干燥成熟種子。

白果是銀杏的種子,表面是黃白色的,味道甘甜,略帶絲絲的苦味。白果主要分為藥用白果和食用白果,藥用白果略帶澀味,而食用白果口感比較清爽。白果的營養價值非常高,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、銀杏酸和白果酚等營養物質。

中醫認為白果性溫味甘、微苦,具有生津、止渴、清熱的功效。《本草再新》中記載,白果可以補氣養心,益腎滋陰。我們將白果煮粥或者是熬湯喝,不過白果有小毒,大家千萬不要過量食用。

目前醫藥界認為,兒童生吃7~15枚,即可引起中毒,炒熟後毒性降低,但一次食入量也不能過多。

豇豆

豇豆是生活中常見的蔬菜,又叫做長豆角。豇豆不僅味道鮮美,還具有具有理中益氣、健胃補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴、吐逆洩痢、解毒的功效。

豇豆中含有容易被人體消化吸收的優質蛋白質,還含有豐富的維生素和微量元素,有益腎臟健康,特別適合腎虛患者食用。

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栗子

一年四季,大街小巷都有賣糖炒栗子的。很多人把栗子當做零食來吃,其實生吃栗子還可以補腎。栗子素有“乾果之王”和“人參果”的美譽,中醫認為栗子有補腎健脾和強身壯骨的功效,因此栗子又被稱為“腎之果”。

栗子最佳的食用方法就是生嚼,如果我們早晚能生吃兩個栗子,就能達到補腎益氣的功效,同時也能緩解腰膝酸軟的症狀。

鮮栗子所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿要多,更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質也很全面,有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等含量比蘋果、梨等普通水果高得多,尤其是含鉀突出,比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。

栗子生吃,每日5至8顆,適宜於吐血、便血者。早晚生食栗子2顆,對老年腎虧、小便頻繁有益。用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥,可治療由一般腎虛引起的腰腿無力。

注意事項:

栗子的營養保健價值雖然很高,但也需要食用得法。
最好在兩餐之間把栗子當成零食,或做在飯菜裡吃,而不要飯後大量吃。
這是因為栗子含澱粉較多,飯後吃容易攝入過多的熱量,不利於保持體重。

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