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小滿養生,6不做,比做什麼都養身體!

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小滿養生,6不做,比做什麼都養身體!

“春雨驚春清穀天,夏滿芒夏暑相連,秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。”
伴隨著布穀鳥兒的叫聲,在初夏的五月,我們迎來了二十四節氣中的第八個節氣,也是夏季的第二個節氣——小滿。

小滿說“滿”

小滿養生,6不做,比做什麼都養身體!

《月令七十二候集解》中說:“四月中,小滿者,物致於此小得盈滿。”
這時我國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿,但還沒有成熟,約相當乳熟後期,所以叫小滿。

而南方地區的農諺賦予小滿以新的寓意:“小滿不滿,幹斷思坎”;“小滿不滿,芒種不管”。
把“滿”用來形容雨水的盈缺,指出小滿時田裡如果蓄不滿水,就可能造成田坎乾裂,甚至芒種時也無法栽插水稻。

小滿說“俗”

小滿養生,6不做,比做什麼都養身體!

搶水與祭車神

舊時水車車水排灌為農村大事,諺云:“小滿動三車(三車指的是絲車、油車、水車)。”
水車例於小滿時啟動。
此前,農戶以村圩為單位舉行“搶水”儀式,行於海寧一帶,有演習之意。
祭車神亦為農村古俗,傳說“車神”為白龍,農家在車水前於車基上置魚肉、香燭等祭拜之,
特殊之處為祭品中有白水一杯,祭時潑入田中,有祝水源湧旺之意。

小滿養生,6不做,比做什麼都養身體!

小滿動三車

這裡的三車指的是水車、油車和絲車。此時,農田裡的莊稼需要充裕的水分,農民們便忙著踏水車翻水;收割下來的油菜籽也等待著農人們去舂(chong)打,做成清香四溢的菜籽油;田裡的農活自然不能耽誤。可家裡的蠶寶寶也要細心照料,小滿前後,蠶要開始結繭了,養蠶人家忙著搖動絲車繅(sao一聲)絲。

小滿養生,6不做,比做什麼都養身體!

蠶神誕辰

小滿節相傳為蠶神誕辰,所以在這一天,我國以養蠶稱著的江浙一帶也很熱鬧。小滿節時值初夏,蠶繭結成,正待採摘繅絲,栽桑養蠶是江南農村的傳統副業,家蠶全身是寶,及鄉民的家食之源,人們對它充滿期待的感激之情。於是這個節日便充滿著濃郁的絲綢民俗風情。

小滿說“養”

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小滿做好"三防"才能防病保健康

1、防濕邪

小滿過後“暑多挾濕”,這個時候,濕邪往往已經打入人體內部潛伏起來脾主運濕,脾胃功能好,就能把多餘的濕氣運化出去。所以,此時養生的重點就應該放在健脾祛濕上。

2、防內火攻心

中醫認為,夏主火,內應於心。西醫也認為炎熱的天氣,體內血流會加快,增加心臟負荷,所以夏季應養護心臟,調適心情,切勿隨意動怒,以防引發高血壓、腦血管意外。

3、防貪涼傷陽氣

小滿,也表示人體內陽氣的蓄積還只是小滿,並沒有到真的滿,所以還不能使氣機過於外洩,也不能貪涼而傷陽氣。

小滿說“食”

小滿後不但天氣炎熱,汗出較多,雨水也較多,飲食調養宜以清爽清淡的素食為主,常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物,當然也可配合藥膳進行調理,還可以常飲些生脈飲以益氣生津。

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消暑解乏——食苦瓜

天氣逐漸炎熱,很多人會出現上火、身體困倦、問題。《本草綱目》稱,苦瓜能“除煩熱,解勞乏,消心明目”,有助於消暑解乏、提高免疫力,可多食用。需要提醒的是苦瓜性寒、大便溏瀉、脾胃虛寒者應少食。

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逼走濕氣——生薑

中醫認為,生薑能把體內寒毒排出體外,具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳的功效。小滿前後濕氣重,吃過生薑後,人會擁有身體發熱的感覺。

西醫也認為,生薑能使血管擴張,血液循環加快,促使身上的毛孔張開,同時還能把體內的病菌、寒氣一同逼出。平時煮菜可以適當放些生薑,也可以食用薑糖水。

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紅豆薏仁——健脾祛濕

薏仁性涼,味甘淡,有利水消腫、舒筋除痺、清熱排膿、健脾去濕的功效,與紅豆一起熬煮,是健脾祛濕的良藥。

需要注意的是, 熬煮薏米紅豆盡量不放大米。因為大米是水稻,本身就在水里生長,於祛濕不利。

小滿說“情”

小滿過後將迎來整個夏天最熱的時候。夏天暑氣通於心,光靠說“你要心情好”“不能發脾氣”也是不行的。
其實人身上就藏有一個“出氣口”,平時沒事多拍拍,幫助解熱去火有奇效!

小滿養生,6不做,比做什麼都養身體!

拍打腋窩

腋窩俗稱“胳肢窩”,這裡有個穴位叫極泉穴,位於腋窩頂點有脈搏的地方。

方法:左手上舉,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下。再上舉右手,用左手同樣拍打,每次拍打30-50次,每天5遍。

作用:有寬胸理氣,通經活絡的功效。主治心痛,咽乾煩渴,脅肋疼痛,瘰癧,肩臂疼痛等疾病。

小滿說“忌”

小滿養生,6不做,比做什麼都養身體!

暫時不能“夜臥早起”

中醫認為睡眠不足是損傷氣血的快捷方式。小滿時節,萬物繁茂,生長最旺盛,
人體的生理活動也處於最旺盛的時期,消耗的營養物質為四季二十四節氣中最多,
若想在小滿時節蓄積陽氣,晚睡是萬萬不可取的!

小滿養生,6不做,比做什麼都養身體!

避免貪圖涼快而著涼受風

小滿時節,晚上不宜開空調、睡涼蓆、洗冷水澡,這些行為會帶來寒濕!
若不慎受濕寒,可通過運動或熱水澡將濕邪祛除。

小滿養生,6不做,比做什麼都養身體!

身體最怕的6件事不要做

1、頸椎最怕空調吹;

2、喝水最怕快, 宜少量多次;

3、眼睛最怕曬, 記得太陽天戴墨鏡;

4、晨練最怕早, 不宜早於6點;

5、家裡最怕灰, 建議夏天增加清潔的次數;

6、腸胃最怕涼, 這個季節少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。

原來小滿節氣到來,從飲食、情志、禁忌方面有這麼多需要注意的,您都記住了嗎?別忘了和親人們一起分享喔!

 

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