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除了啤酒肚,還有哪些原因讓男人肚子變大?

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大肚子是很多男性的標籤,我們通常稱作為啤酒肚,那麼,男人大肚子是什麼原因?

專家指出,大肚子的原因主要是肥胖,由於缺乏鍛煉、喝酒等原因造成的肥胖。男人們要想消除大肚子,首先就要從以下方面著手,下面,我們一起來了解一下吧。

除了啤酒肚,還有哪些原因讓男人肚子變大?

大肚腩的原因

一、遺傳

專家介紹,目前國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。有人說,“啤酒肚”源於營養過剩,也有人說是營養不均衡造成。經醫學會最新研究表明,“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關,就像女性肥胖從臀部開始一樣,男性的脂肪大部分儲存於腹部

二、缺乏運動

此外,很多中年人長時間坐著辦公,缺乏運動,容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時,不少人會飲食過量,導致消化不良,這也易造成體重超標。也有人認為“心寬體胖”,胖起來是無憂無慮的表現。大多數男性結婚後,身體就迅速發胖。

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三、睡不好

睡得少,正常來說應該是日漸消瘦,但是沒想到這也是很多男人形成啤酒肚的重要原因。睡眠不足時,人體分泌的促進身體生長的荷爾蒙被打亂,內分泌失調從而影響代謝功能。體內脂肪不能很好地通過這樣的方式分解,“啤酒肚”自然不可避免地產生了。

所以,控制啤酒肚應該從保證充足的睡眠開始,每天至少保持8個小時的睡眠時間,讓荷爾蒙分泌更充分。在早飯、午飯吃得合理營養一些,晚飯就簡單地吃一點,而且吃晚飯的時間最好別超過8點,這樣可以給胃兩個小時的消化時間,10點左右睡眠就剛剛好。

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四、腹水

引起腹部腫脹的另一個原因是腹水,也就是腹腔內的液體異常增多。這個腹腔,指的是肚子裡除了肝、胃、腸等內臟以外的地方(空隙)。

正常情況下,人的腹腔裡是有少量液體的,起到保護、潤滑的作用,一般不會超過200 毫升。它們不是靜止的,而是不斷地跟血液、淋巴進行交換,達到一個有進有出的動態平衡。

  • 當肝硬化、肝癌、心力衰竭等各種因素,引起進出失衡的時候,腹腔內的液體量異常增多,腹水就產生了。

  • 當腹水量較少,大約300~500 毫升,一般沒有明顯的症狀,不容易被察覺;當腹水量增加到500~3 000 毫升,會感到肚子脹,腹部鼓起。

  • 當腹水量大於3 000 mL,會出現呼吸困難及腿部浮腫。

能引起腹水的病,一般都比較嚴重。所以,當體檢或偶然發現有腹水了,應該立刻就診並治療。

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五、脹氣

脹氣,也就是胃腸道內的氣體過多。

正常人胃腸道內都有少量氣體,約150 毫升左右。一部分是外界空氣進入體內,一部分是大腸內細菌分解食物產生;主要通過胃腸道蠕動,像打嗝或者放屁排出,或者經腸壁血管吸收後,由肺部呼吸排出。

大肚腩的危害

一、勃起障礙

據一項對1981 名體重過重的男性進行的調查顯示,
88% 的測試者有不同程度的勃起功能障礙,通常,腰圍越大的男性出現勃起功能障礙的機會越高。

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二、患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病

醫學統計表明,胖子患冠心病者比正常人多5倍,
患高血壓者比正常人多8倍,患糖尿病者比正常人多7倍。
胖子的平均壽命也大大短於體重正常的人。

三、加速衰老

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已證明有15種以上
導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係,
其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。

 

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