人吃五穀，當然免不了要生病，而醫生並非隨時近在身邊，所以，維護健康得靠自已。只要稍加學習與訓練，人人都可以覺察自已身體發出的語言，成為維護自已健康的高手。你可以從自已的雙腳讀出身體的健康狀況，因為它們是一面忠實的鏡子。
腳趾---反映頭部氣血循環是否良好。
腳底---反映五臟六腑是否健康
腳背---反映淋巴系統是否通暢
腳掌兩側---反映筋骨是否強健
概要地說，腳底是五臟六腑的反映區，當人的內臟機能發生障礙時，足部的對應位置會立即發生變化，所以，腸胃不適的人，反應區會出現氣泡狀或塊狀，顆粒狀反應物；大腸蠕動欠佳，宿便多的人，反應區會出現不同硬度的塊狀反應物；肝臟，腎臟，脾臟的機能發生障礙時，反應區會出現塊狀或顆粒狀的反應物，或呈現肥厚的情形。
腳趾反映頭部氣血循環是否良好，所以，頭脹痛的人，拇指腹也會鼓鼓脹脹的；而身體虛弱，容易疲倦，常常覺得頭暈的人，拇指前端可能會出現皺褶，嚴重虛弱的人，甚至會出現凹陷的情形。
腳背反映全身的淋巴系統是否通暢。髖關節會痛的人，腳踝下方的皮下好像鋪了一層油脂；女性月經快來時乳房容易脹痛的人，腳背前段皮下會有厚厚軟軟的反應物；下腹部器官常常發炎的人，鼠蹊部會隱隱作痛，鼠蹊淋巴反應區會變厚，按摩時有痛感。
腳掌兩側反映筋骨是否強健，有肩頸僵硬酸痛，腰酸背痛，尾骨受傷，膝蓋酸痛，手臂酸麻等症狀的人，各反應區的肌肉特別僵硬沒彈性，皮下會出現氣泡狀或顆粒狀，塊狀的反應物。
另外，脖子僵硬酸痛的人，腳拇趾背的肌肉會變硬變厚，病情會嚴重者，其硬度與厚度愈大；膀胱功能欠佳，頻尿的人，反應區會鼓起，甚至變硬。
女性體質寒冷的人，氣血循環不良，月經來時小腹會悶脹，甚至疼痛難忍，其反應區“腹部鬆馳區”的皮下通常會有不規則的硬塊。
身體會說話！當它不舒服時，它會用它的外相，顏色，皮下組織的形態和疼痛感說話。體內運行不息的氣血若被阻礙時，人會感受到不同程度的疼痛感，所以中醫有“不通則痛”的說法，頭痛，筋骨肌肉酸痛，胸悶心絞痛等等都是氣血循環不暢，“不通則痛”的反應。
因為“不通則痛”，所以，只要身體的任何部位發生機能障礙，按摩它的反映區時，都會有疼痛的感覺。氣血循環愈差，按摩時愈覺得疼痛。
經常聽到有人抱怨累，做什麼事都覺得有氣無力的。出現這種情況該怎麼辦呢？整天感到疲倦不堪的人，首先應該先從飲食、睡眠和運動量著手去調整一下身體狀況，如果這種疲倦仍然糾纏不休，就要考慮去醫院查查是否有以下幾種疾病。
1、貧血：這是疲倦最常見的誘因，尤其多發於月經量較大的女性，做個血檢即可查出。長期缺鐵性貧血者需要多吃肉類和深色多葉蔬菜。
2、缺乏重要營養素：比如鉀，同樣可以經過血檢查清楚。
3、甲狀腺功能紊亂：甲減和甲亢均可表現出疲勞症。通過血液中的促甲狀腺分泌荷爾蒙即可評估出來。
4、糖尿病：病情得不到控制的病人不僅會感到疲勞，還會視力模糊、多尿。所以需要盡快通過血檢測試血糖水平。
5、抑鬱：在疲勞的同時又感到胃口不佳、心情低落，對以前喜歡的事情不再感興趣，那麼很有可能是抑鬱。不要憋在心裡，趕緊尋求醫生幫助。
6、睡眠問題：如果總是感到沒休息好，那就好好查查是否有打鼾等睡眠問題。打鼾很可能是阻塞性睡眠呼吸暫停徵的表現，使人越睡越累。
7、心臟疾病：過去容易做的運動難以堅持，或者鍛煉時疲憊不堪，那很可能是心臟亮了紅燈。
8、泌尿系感染。女性患泌尿系感染後，不一定出現燒灼感或尿急，卻會產生疲乏感。
9、眼病：中醫認為累從眼入，也就是說，眼睛是全身疲勞的發源地。如頭痛、注意力不集中，再加上累，建議去看一下眼科。
如對您有幫助，請您關註一下！
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