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【便便形狀】大解密!過硬、過稀恐「腸躁癥」、「腸癌」作祟?這種情況更是危險!

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上完大號準備沖水前,你有順便觀察一下自己便便的習慣嗎?

雖然只是一個小小舉動,但卻是非常好的習慣,
因為不管是糞便的氣味、顏色還是形狀,都能直接反映出身體的健康狀況,
而糞便的形狀,比起顏色和氣味,是最容易被忽略的,但卻是很直接判斷身體健康的依據喔!
「便便形狀」知多少?
根據美國網站WebMD指出,糞便的形狀通常分為以下幾類:

1. 顆粒圓球假如出現這種糞便外觀,則代表糞便在腸子裡停留的時間過長,
往往伴隨著「排便不順暢」、「便秘」的問題,
造成的原因可能是蔬菜吃太少、水喝不夠或者是火氣太大。
應減少攝取容易上火、高熱量的食物,并多吃蔬菜、多喝水。

2. 腸狀、表面凹凸不平這種糞便外觀也是因為補充的纖維素不足所導致,
比起上述顆粒狀的糞便,便秘癥狀稍輕,
通常只要補充足夠的水分以及蔬果即可恢復正常的大便型態。

3. 呈長條狀且表面光滑恭喜你,這種大便的外觀是屬於健康狀態,要繼續保持喔!

4. 形狀過細假如上出來的糞便如同擠牙膏一樣細細一條,看似沒有分量,
則可能是營養不夠或身體太虛所導致,可以多補充一點具有份量的食物,并讓身體獲得足夠的休息。

5. 糞便松軟且易斷,成小塊狀假如上廁所時感到排便非常順暢,不需要用力即可排光,
但糞便形狀卻呈現一小塊一小塊斷面清晰的塊狀,
則可能是輕微的腹瀉所造成,通常一兩天後即可恢復正常。

6. 松軟糊狀、且內容物清晰這種情況通常是腸道內壞菌太多所造成的,
且伴隨強烈難聞的氣味以及腹瀉,要注意是否為腸躁癥所引起的,
假如持續多天,要進一步至醫院做檢查。

7. 呈水狀這就是我們常說的「拉肚子」了,不要猶豫,趕快去醫院吧!

根據WebMD指出,正常的排便習慣為「一天最多三次」至「最少三天一次」,
假如一天排便次數過多或過少,都可能代表身體出現警訊了,
因此上完廁所時,別忘了順便觀察自己的糞便喔!

 

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