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心理健康是健康長壽的靈魂，新的生存竟爭導致許多人的心理壓力倍增，甚至不堪重負抑鬱而死。近些年來的明星自殺事件已經足夠給我們敲響警鐘：雖說“有壓力才有動力”，但負重前行的人定不能走遠，因此一定要學會適時地給自己的身心減壓，這既是關愛生命的要求，也是高效工作的需要。下面小文就與你分享減輕心理壓力的十把鑰匙。

1.閉目養神：全身放鬆，在內心構想美好的畫面。

2.陶冶性情：琴棋書畫，養魚種花，唱歌跳舞，集郵攝影等。

3.立足當前：集中精力做好眼下事，不要總是追憶過去。

4.堅持鍛煉：運動使人精力充沛，活力旺盛，體魄健壯。

5.及時宣洩：不讓煩惱、憂慮鬱積心中，應設法及時宣洩。

6.正視困難：遇到困難，不退縮，不逃避，應知難而進，並勇於戰勝它。

7.知足常樂：期望值不要過高，應量力而行，立足現實。

8.調換環境：若因環境不適造成心理壓力過大，可及時更換一個新的環境。

9.休假旅遊：投入大自然的懷抱中，可以忘記一切不愉快。

10.學會幽默：幽默是精神健康的調節劑，要學會幽默，以良好的心境應付周圍的一切。

願你輕裝上陣，踏歌前行。