有句老話說：“病從口入”。這句話看起來是一句俗語，但其實蘊含了很多關於健康養生的基本知識。
因為，我們日常生活中的很多疾病，大多都是由於飲食上的不規律，不科學造成的。
想要我們身體的健康，會吃才是王道。
大家知不知道，我們一天中，早、中、晚能吃的東西都是有講究的。
有些食物，早晨吃最有營養，有些食物晚上吃，會影響健康。
比如，有句老話叫做：“晚上吃生薑，勝過吃砒霜”。
大家可以看出這句話對人們的警示，因為砒霜可是致命的。
那麼到底是什麼原因，導致晚上不能吃生薑呢？
我們在晚上睡覺前，還有哪些食物是不能吃呢？今天小編就來和大家聊聊，晚上禁吃的那些食物，一起來看看吧。
【晚上為什麼不能吃生薑】
大家都知道，生薑是一種驅寒、殺菌的上好食品，生薑雖然味道辛辣，但是食用對人體大有裨益。
既然生薑這麼好，為什麼在晚上不能吃呢？下面小編整理了以下幾個原因：
1、按古人的說法，人體晚上應該以養陰為主，陽氣應該適當收斂，否則容易傷身。
而生薑是宣發陽氣的，違反了這一點。
2、晚上，我們應該盡量獲得充足睡眠，以利於身體健康。
但是，生薑食用了之後，容易使人興奮，不利於進入睡眠的狀態。
3、再者，生薑有兩大壞處：刺激神經，影響心臟功能；鬱積內火，耗肺陰，傷腎水。應該不宜多吃。
4、僅僅如此，還不足以說明晚吃薑的危害堪比砒霜之毒。
最關鍵的原因是：人們一般都在晚上喝酒，這時如果以薑菜下酒，大害!姜酒同食，百日爛心。
姜酒都是大熱之物，姜借酒力入經絡，酒借姜性入臟腑。
晚上用薑菜下酒，等於吃慢性毒藥。
吃生薑的最佳時間：
既然說，晚上不能吃生薑，會傷害我們的身體，積累毒性，那么生姜什麼時候吃最好呢？
其實，早上吃薑最佳早上吃薑，保健養生的效果最好。原因是姜最擅宣發陽明經的陽氣。
早晨正是氣血流注陽明胃經之時，此時吃薑，正好生髮胃氣，促進消化。
而且姜性辛溫，能加快血液流動，有提神的功效。
【晚上還有哪些食物是不能吃的】
吃食物，一定要看時間，什麼樣的時間，吃什麼樣的食物，做什麼樣的事情。只有遵循規律，才能保證身體的健康。尤其是中老年朋友，健康養生對於延年益壽是非常重要的，想要保持健康，一定要知道食物怎麼吃最好。看了上述文章，我們知道了，生薑不能在晚上吃的原因，那麼還有哪些食物是不能在晚上吃的？對我們的健康有哪些危害？一起來看看吧。
晚上不能吃甜食
有許多人喜歡在晚上吃些甜品食物，但是過多的甜品容易給腸胃消化造成嚴重負擔。飲食過後血糖會升高，如果一直持續這樣的狀態，就會對視網膜、腎臟及末梢神經造成傷害。除此之外，還會阻礙生長激素的分泌，這是一種能夠製造肌肉，促進骨頭髮育，並有分解脂肪功能的荷爾蒙。更重要的是甜食中的糖很難在睡覺的狀態下消化分解，另會轉換成脂肪，造成身體肥胖等。
晚上不能吃油多食物
吃過多的油膩食物，包括油炸類、炒菜類、肉類、動物內臟類等，晚上吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，對身體造成危害。
晚上不要食高鈣食品
因夜間內臟器官慢慢進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引發結石類病。
晚上不要吃產生脹氣的食物
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物。
晚上不要喝酒
常常說飲酒後睡覺，睡眠較淺。其實這是因為酒精有抑制中樞神經的作用。飲酒後會感到興奮，但是其實神經是處於休眠的狀態，所以會感到容易入睡。但是，酒精的抑製作用與麻醉不同，短時間內就會解除抑制，解除後會加速興奮感。因此容易淺眠。
【晚餐怎麼吃最健康】
晚餐是我們一天之中最後一頓飲食，同時晚上我們需要進入睡眠，好的晚餐會促進我們的睡眠，反之則會影響睡眠。並且晚上我們基本上是不會運動的，如果吃的不健康還會囤積脂肪，造成肥胖和很多慢性疾病，因此，晚上的飲食對我們的健康是很重要的。那麼，晚上如何吃更健康呢？下面小編就來和大家聊聊，晚餐的健康吃法，一起來看看吧。
晚餐時間
晚餐時間對睡眠質量的影響很大。一般來說，吃過晚餐後，胃需要用3個小時消化食物，最終將食物排空。如果晚飯吃得太晚，胃還在賣力消化食物時，人就上床睡覺了，睡眠質量往往不好，容易失眠多夢。由於最佳睡眠時間是22點左右，因此晚飯最好安排在18點~19點間。
晚餐健康食物推薦
餐吃什麼比較好呢?晚餐吃粥比較好，因為粥乃人間第一補品。喝粥有助於消化吸收，還有助於延年益壽、美容。根據不同的季節，我們喝不同的粥。像夏天可以喝綠豆粥，有排毒、解暑、養顏的作用。冬天可以喝紅豆粥，有養胃、養顏的作用。中老年朋友可以喝山藥粥，山藥有補腎、強身的作用。睡不好覺的朋友可以喝棗粥，要想覺睡好，粥裡加點棗，要想不失眠，煮粥加白蓮。
晚餐量
俗話說：“晚飯少一口，活到九十九”。晚上人們睡覺休息，身體活動量降到最小值，同時，身體在生理狀態下也不同於白天。如果晚餐攝人過多的營養物質，日久體內脂肪越積越多，人體就會發胖，同時又增加心臟負擔，給健康帶來不利因素。專家提醒，晚餐吃得太飽，還會出現腹脹，影響胃腸消化器官休息，引起胃腸疾病。古人言“飲食即臥，不消積聚，乃生百疾”。所以，晚餐要少吃一些，以吃含脂肪少、易消化的食物為佳。
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