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立春到,保持好心情最重要

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“東風帶雨逐西風,大地陽和暖氣生。萬物蘇萌山水醒,農家歲首又謀耕。”
立春,是二十四節氣中的第一個節氣,
“立”是“開始”的意思,自秦代以來,中國就一直以立春作為春季的開始。

立春時節又該如何養生防病呢?且看下文。


*****立春到,保持好心情最重要******立春是一年中的第一個節氣,每年2月4日或5日太陽到達黃經315度時為立春。
隨著立春的到來,人們明顯地感覺到白天漸長,天氣也暖和多了,人們按舊曆習俗開始“迎春”。

《黃帝內經》在談到人如何才能長壽時,就明確指出“智者之養生,必順四時而逆寒暑”。
順從四季陰陽消長的規律,適應一年寒熱溫涼的氣候變化,人體才能保持健康。
那麼立春之際人們該如何養生呢?
為此,記者採訪了瀋陽市中醫院的中醫師,請他們來為讀者講解立春時節如何養生防病。

  • ***飲食清淡少吃酸***

立春節氣為肝氣旺盛之時,肝氣旺則會影響到脾,所以春季容易出現脾胃虛弱病症,
這也是慢性胃炎和消化道潰瘍多在春季頻繁發病的原因之一。

因此,中醫建議立春節氣飲食調養宜清淡可口,忌油膩及刺激性食物,適當食用紅棗、牛奶、豆漿等甘甜之品能加強脾的功能;宜多食小白菜、西紅柿、胡蘿蔔、芹菜、捲心菜等新鮮蔬菜,不宜食用海魚、蝦蟹等酸性食物。

  • ***順暢情志保持心境***

立春節氣還要順應春天陽氣生髮,萬物始生的特點,要力戒暴怒,更忌情懷憂鬱,
做到心胸開闊,樂觀向上,使春陽之氣得以宣達,代謝機能得以正常運行。

此外,立春節氣,“人與天地相應”。
中醫表示,人體應該順應大自然,借“春陽之氣”,萬物萌生之時,向外疏發、宣達使代謝機能得以正常運行。
高血壓、心腦血管病等患者在立春時節更要注意情緒,
不能過於激動、興奮,要保持愉悅、平和的心態,以利於疏肝理氣,養肝保健。

***適度鍛煉防病於未然***

初春的天氣剛剛由寒轉暖,各種致病的細菌、病毒也會生長繁殖。
流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎等疾病很容易流行,這個時候很容易感染各種傳染性疾病。

為避免春季疾病的發生,家裡要常開窗,保持室內空氣流通,空氣清新,午睡後和晚睡前可以定時通風。
其次,可適當的多些鍛煉,提高抵抗能力。
此外,雖然春天來臨但氣溫不會立刻回升,這段時間也不要過早脫去棉衣,
可以多“捂”半個月,以防感冒、氣管炎、關節炎等疾病的發生。

 

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