資金需求者免費註冊:9597借錢網。全台前三大借錢網站!
Google Ads
Google Ads

緊致的蜜大腿才是王道!6個在家里也能做的瘦腳小動作...讓你夏天能自信地露出緊實雙腿!

觀看人數:65

夏天天氣那麼熱,短褲短裙是必須的!不管是粗或幼,線條好看才是重點。如果腳上的肉肉松松的,每走一步肉肉都震動一下,真的好尷尬。今個暑假目標就要把大腿練緊致,練出漂亮的線條~

1.把左腳向後踢,然後將左腳向前踏一步,成弓箭步姿勢,移動膝蓋向前至與地面平行,接著換另一只腳,。


Photo by Spotebi

2. 雙腳交替往後踢,要盡量每一下都踢到屁股哦!



Photo by DuniaFitness

3. 平躺、面向地板,抬起雙腿,然後一直開合開合,維持45秒~



Photo by Spotebi

4. 雙腳大步站開,寬於肩膀。稍微蹲下并踮起腳尖,小腿與地面垂直。盡量讓踮腳程度增加,盡量讓腳背與地面垂直。蹲下後保持蹲姿,重復踮起。



Photo by Spotebi

5. 將身體側躺,把左腿放前面,然後把右腿抬起,停留5秒後回到開始位置,做30秒再換另一邊。



Photo by HealthandNaturalWorld

6. 雙腿微屈,做出深蹲的動作,再將一邊腿向外踢出,之後換另一邊腿,雙腿輪流交替進行。



Photo by Popsugar

看完快點動動你的雙腿吧~

 

按讚 是一種美德

 

轉發 分享 是一種境界
這裡滾動定格
重要聲明:102like.com 分享投資理財網,本站所有文章由會員發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者在102like.com張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
侵權舉報聯絡我們借錢貸款借錢網借钱贷款評價易窩