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如果你身邊有人胃不好,保存起來

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1、最養胃的,是麵條;米中含酸多,所以少吃米飯。
2、如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。
3、熱水該多喝。
4、不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;
二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等;
三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅幹、點心等含澱粉的食物,
這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。
5、胃不好,要少食多餐。
6、花生,生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃。
7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。
8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨,防脂肪積聚,補心益氣生津止津。
9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
10、花生,蜂蜜都是養胃的。
11、紅茶蜂蜜,十分養胃。
 

如何養胃:俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,
最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,
因為一些晚睡晚起的人是早中餐 一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,
因為人的生物鐘雖然可以前後移動,但總是在一定範圍內,不可能產生太大的差別。

2、一般,胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,
     特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。
     硬的、纖維類的東西不好 消化。
     因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,
     但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。
     食物以軟、鬆為主,一些比較 韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。
     湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。
    入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺 得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶。

4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。

5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。
     但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。
     菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,
     或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜工作。

8、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,
      而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治愈。

9、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對於胃酸較多的人,不要使用太多。

而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。

治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。

我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。

11、胃病不能吃高油脂類東西。
 

養胃秘訣:一、養成良好的生活習慣: 少吃多餐,飯只吃七份飽。

早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣: 按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。
戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健: 羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另
外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈,完畢搓熱雙手按摩小腹。
平心靜養,胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。
因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

另外为你為您推薦的是養胃水果10強排行榜现做现卖以味诱人NO1:木瓜木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加強蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好食物。
注意:木瓜性偏寒,不建議空腹食用。
另外,木瓜煲湯能更好發揮其養胃功效,生吃效果沒那麼顯著,而且個人覺得木瓜本身生吃的話味道也不怎麼好。

NO2:石榴中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。
另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。
注意:石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。

NO3:鳳梨鳳梨性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
每100克鳳梨果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。
它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。
注意:每次吃鳳梨也不可過多,過量食用對腸胃有害。
NO4:葡萄葡萄可入胃經、肝經、腎經,味甘養血,屬於平性水果,營養吸收較差的人,可吃葡萄養脾胃。
葡萄含鐵質及許多抗氧化物質,無論是在中醫或西方營養學眼中,都是對健康有益的水果,
脾胃養好了自然就能生血,可改善輕微貧血。
注意:容易腹瀉的人要少吃葡萄,否則更容易拉肚子。
NO5:香蕉香蕉可入脾經、胃經,在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物,且味甘性平,是養腸胃很好的水果。
注意:香蕉吃多了容易脹氣,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
 
NO6:櫻桃櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。
櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。
注意:櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。
NO7:芒果中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。
芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。
另外,芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量佔了水果之最,還有明目的作用。
NO8:荔枝荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經;
可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。
同時,荔枝有健脾益氣、溫中養胃的功效,對脾胃虛弱病者較適宜。
NO9:蘋果蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。
養胃的話相比生吃蘋果小編更推薦煮熟的蘋果。
煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉,熟吃除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養成分均可保留。
而且煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質。
NO10:桑椹桑椹可補血潤喉,又含有維生素C、B群等營養素,且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。
在中醫理論中,桑椹可養脾胃、養血,所以對腸胃吸收能力的促進有幫助,也可改善輕微貧血。

胃不好別碰四大水果1、柿子柿子味美但「收斂」!柿子不僅味道鮮美且營養豐富。
但柿子也有不足之處,食之過多也有危害。
柿子中含有一定數目的單寧,柿皮含量更高,吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強收斂作用,在胃內易與胃酸結合,從而凝固成塊。

2、山楂山楂開胃但易結石!山 楂酸甜可口,具有消食化積的作用,
是增進食慾的最佳果品之一,但吃過多是有害的。
山楂中果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸后容易凝結成不溶於水的沉澱,
與食物 殘渣等膠著在一起形成胃結石,結石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。
但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
3、奇異果奇異果通便但「燒心」!奇異果屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等癥狀。
奇異果中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負擔,產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。
4、鮮棗鮮棗好吃但棗皮扎胃!鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。
大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。
膳食纖維大部分存在於棗皮中,大棗棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍,會加重疼痛和不適。

 

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