每天6個動作~粗大下盤馬上瘦！

相信大家都知道，瘦身是女人一輩子都要努力的事！然而最讓人感到氣餒的就是女孩子最在乎的下盤肥大問題！

許多女孩都會痛哭：粗大下盤真的很可怕、我真的很恨！！恨到不行的恨！！

那麼今天就要來跟大家介紹！這個超厲害的爆練下盤操

直接來看影片吧！

所以everybody，快跟我一起來瘦下盤！

當然，除了運動之外飲食也是相當重要的，小編在這篇非常推薦吃燕麥。有報告指出如果在晚間吃太多澱粉就容易胖在下半身，因此最好的方式就是晚餐儘量不要吃澱粉，但就會有朋友疑惑...那早中餐的部分呢！？

小編建議可以將米飯類或是麵食換成燕麥唷！抑或是搭配在一起。

燕麥粗糧飯

精細米麵食因為容易消化和吸收，而且加工過程中維生素B流失較多，所以煮飯的時候，加上適量的燕麥片，就非常的有益健康，也可以讓女孩子瘦得更快！

今年夏天想要瘦的美麗又健康，這篇一定分享出去讓更多人看見～～