每次都看到問達人裡面的寶媽吐槽，寶寶晚上不睡覺，或者一定要抱著睡覺，或者抱著就睡一放就醒等等等……
我家兩個寶貝，最開始也養成了抱睡的壞習慣，因為老人愛抱，後來我就開始研究，給孩子「做規矩」。
現在，二寶兩個多月，基本已經養成了自己睡覺的好習慣，現在我把培養寶寶不抱睡的方法分享給大家。
1了解自己的寶寶
在培養孩子自己睡覺之前，寶媽們一定要弄清楚自己寶寶是什麼類型的寶寶。
因為，寶寶裡面有2%的寶寶是特別愛哭的寶寶，也就是說，除了吃奶和睡覺，其他時間就是一直在哭。
這類寶寶沒有什麼疾病，也沒啥不舒服，就是愛哭。
我有個表妹生的女兒就這樣，每天像上班一樣，吃飽了睡醒了，就開始哭。
這樣的寶寶，想要他自己睡是很困難的，因為他無時無刻不在哭，其他的孩子哭十分鐘累了可能就不哭了，可這樣的孩子可以一直哭，哭一整天。
然後，大人看著孩子哭不可能不抱起來哄，於是「做規矩」失敗！
所以，如果寶媽們，你們的孩子是這2%的愛哭寶寶，就不用看我這篇文章了，因為我的方法不適合這類寶寶。
2排除不舒服的因素
不舒服的因素有幾項，一定要排除，比方說，吃撐了。我家二寶就是，吃完奶不睡，哭，我不抱可以一直哭，然後吐奶，後來我豎抱他就打嗝了，所以他是胃吃撐了不舒服。
從此以後我知道了，喂飽他，一定要豎抱拍嗝，讓他胃舒服了才能培養他自己睡，不然他的胃難受肯定睡不著，我們大人吃撐了也睡不著啊。
另外，我還給寶寶用了一個東西，叫防吐奶墊，是個三十度的斜坡（上圖就是），因為寶寶吃飽了，平躺肯定不舒服，用這個墊子，寶寶的胃不是平的而是相對傾斜，奶不會出來。
這個角度也是育兒專家們推薦的，防吐奶的角度。
除了吃撐了還有就是餓，這個寶媽們肯定能處理得了，喂奶就是了。
然後還有熱，冷等，摸寶寶的脖子，溫溫的就行了，手心腳心應該是溫偏涼，不能太熱，不然肯定睡不好。
然後睡覺過程中一定要注意保暖，冬天可以給孩子用睡袋，還有一點，要保持房間空氣溫度有20度左右，溫度低了寶寶的鼻腔會低溫過敏，到時候呼哧呼哧的鼻塞，肯定睡不好。
還有就是尿布濕了不舒服也會睡不好，即使是尿不濕，也要及時更換。
還有就是導致身體不舒服的其他很多因素，比方說生病，打針，長牙，等等等
舉個例子，有一次我家二寶就是在大白天，哭得一塌糊塗，怎麼哄也哄不好，後來發現是因為我媽媽給他穿襪子時，別了右腳的小指頭，別得通紅通紅的，他就疼，就哭啊，我給他脫了襪子才發現的。
這種情況雖然少見，但導致他身體不舒服了，當然哭鬧不睡覺。
所以寶媽們，導致孩子不舒服的情況有很多種，一定要排除，不然寶寶肯定哭鬧不睡覺。
3哄睡寶寶的法寶
排除不舒服的因素以後，就是哄睡寶寶的法寶了。
第一個是安撫奶嘴。
很多寶媽對安撫奶嘴深惡痛絕，覺得對牙齒不好，不好戒，容易導致嘴變形等等等等。
其實，這都是偏見。
因為，任何東西都是有利有弊，不用安撫奶嘴的寶寶基本都是把媽媽的乳 頭當安撫奶嘴，多少寶媽吐槽孩子要吃奶睡覺，不好斷母乳，斷夜奶，但是吃了安撫奶嘴的寶寶幾乎沒這個問題。
而且還有一個矛盾的是，十個寶媽有九個說安撫奶嘴不好，不好她們就不會給寶寶用，可是，她們不用怎麼會覺得不好？用了的才有發言權吧？
我先說說我家大寶用安撫奶嘴的經歷吧。
他是三個多月冬天衣服太多吃不到手，哭得沒辦法，我就給他了安撫奶嘴，就睡覺用，平時不用。
然後一直到了兩歲，哭了兩個晚上，硬給戒了奶嘴。
他的牙齒啊，語言啊，發育都沒問題，也就是說安撫奶嘴沒有對他造成任何不良的後果，寶媽們說得對牙齒嘴型不好的缺點根本不存在，而且用過的寶媽都說孩子牙齒嘴巴都挺好的。
因為，安撫奶嘴的那個擋板可以有效地阻止往裡的吸力，防止牙齒變形。
後來，有一次大寶幼兒園（中班）家長會，說起寶寶午睡。
老師反應說好多孩子要吃手指睡午覺，不吃就睡不好。而我家大寶沒這個問題。
我就說，當年我是給他用了安撫奶嘴的，到了兩歲無論怎麼哭都給戒了，從此以後他睡覺就很好了，也不吃手。
一個寶媽說道：「哎呀，當時我們覺得不好沒給她用啊，現在後悔死了，安撫奶嘴你還能拿走，手指怎麼辦呢？你又不能砍她的手。」
他們班現在睡午覺吃手的好多，而且小手這裡摸那裡抓也不幹凈。幼兒園還有寶寶生蟯蟲的。老師盯著孩子洗手也洗不過來。
關於寶媽們說的不好戒，我家也成功的戒了，因為我覺得比戒奶（母乳）更容易。
怎麼戒奶嘴，我家大寶我採取的是溫柔+堅決方法。
他兩歲多了，癮很重，我和他說好了不吃。他情緒好的時候答應了，半夜沒奶嘴那個痛苦啊。因為睡得迷迷糊糊的，要奶嘴也沒有，哭得一塌糊塗。
我一直抱著哄，不打，不罵，很溫柔，但是堅決不給。
他第一晚哭累了睡著了，我看他哭，也挺心疼了。
但是他都兩歲了，不能不戒啊，不然上幼兒園怎麼辦？
第二晚又哭了一晚，第三天早上醒來終於笑了。
後來就好了，就是堅持這兩晚過去，安撫奶嘴就戒了。
現在我家大寶（五歲）看到弟弟用安撫奶嘴，他還拿去吸著玩，我問他，還記得當年自己用安撫奶嘴的經歷嗎？
他說他完全不記得。
所以，安撫奶嘴肯定戒得掉。
我老公還開玩笑呢，他說，都說安撫奶嘴戒不掉，那就不戒好了，一直用，用到他結婚了和老婆睡覺了也吸安撫奶嘴，用到他娃娃出生了，父子倆一起吸安撫奶嘴，用到他八十歲都吸安撫奶嘴好了。
雖然這是個笑話，其實也說明，安撫奶嘴是肯定戒得掉的。
還有一個寶媽說，她家的孩子就是戒不掉安撫奶嘴，因為孩子一哭，家裡老人就跑來了，然後各種指手畫腳，各種糾結干涉，說怎麼又哭啦，是不是哪裡不舒服啊，然後發現是因為沒有用安撫奶嘴，就會說，給他用吧，等等……如果老人聽不得孩子哭，那就沒辦法了，這不是孩子戒不掉安撫奶嘴，是大人戒不掉。
戒奶嘴哭哭根本無可厚非，孩子就算不戒奶嘴，戒母乳，戒夜奶也要哭，為什麼能接受孩子戒母乳戒夜奶的哭，卻不能接受戒奶嘴的哭呢？
性質是一樣一樣的啊。孩子有戒母乳戒不掉的嗎？沒有。
那戒安撫奶嘴肯定戒得掉。所以說安撫奶嘴戒不掉的，是大人的問題，不是孩子的問題，更不是安撫奶嘴的問題。
好，不多囉嗦了，繼續往下說。
因為大寶和二寶用安撫奶嘴，他們的睡眠就很好了，半夜醒了，如果不餓，吸吸安撫奶嘴就睡了，但如果不用安撫奶嘴，他們必須要吸我的乳 頭，我的乳房奶很多，他們一吸就要吃撐，然後又要豎抱拍嗝，怎麼會睡得好？
好好的睡眠都被打斷了。
還有的寶媽吐槽孩子到了一歲多半夜還要夜奶，甚至有的吐槽說孩子不餓，吸一兩口乳 頭就睡了，偏偏孩子就是要吸那麼一兩口，不吸就難受，不吸就不睡，問怎麼辦？
其實這就是孩子的吸吮需求在作祟。
我家大寶八個月自動斷夜奶，就是睡前一百八十毫升奶（母乳擠出來奶瓶喂）吃飽，半夜吸安撫奶嘴，滿足他的吸吮需求，一晚上睡整夜，就不要我的乳 頭了。
夜奶自動就斷了，多輕鬆！
還有一個笑話，柚柚一個寶媽勸我不要給孩子用安撫奶嘴。
我說，孩子不用安撫奶嘴晚上睡不好，哭鬧啊。
她居然建議說，睡不好就抱著哄睡，哭鬧就用玩具逗逗她。
我聽了徹底無語了，我本來就要培養孩子不抱睡，晚上自己睡覺的好習慣，結果為了避開安撫奶嘴，反而培養了孩子抱著睡，半夜玩玩具不睡覺的壞習慣，這不是本末倒置嗎？
要知道，抱睡對孩子骨骼發育不利，半夜玩玩具不睡覺，會導致孩子生長激素分泌減少，導致孩子長不高。
難道安撫奶嘴是洪水猛獸，為了避免用它，寧可讓孩子養成壞習慣，讓孩子骨骼發育不好長不高嗎？
如果寶寶睡覺時有吸吮安撫奶嘴吸乳 頭睡或吃手的需求，寶媽們卻堅持不用安撫奶嘴，那也就不要吐槽孩子半夜睡不好了。
第二個法寶是一個小玩具，費雪的小海馬。
這個海馬能發出寶寶在母體里羊水的聲音，還有幾首音樂，都是世界名曲，有巴赫的小步舞曲，莫扎特的小星星變奏曲，貝多芬的歡樂頌等，然後音樂舒緩，配有暗暗的黃色光線，每一曲音樂都會緩緩地慢慢結束，然後音樂全部結束，光線就會慢慢變暗，最終完全黑掉，就像房間的小夜燈關了一樣，營造了一個黑暗的睡眠環境。
這些音樂像催眠曲，讓寶寶情緒平靜，安然入睡。
4做睡眠規矩
好了，說了這麼多都是準備工作，現在我們可以開始給孩子培養自己睡覺的習慣了。
首先寶媽們要確定，寶寶是睏了，要睡了，這一點非常重要，如果寶寶不困，你怎麼讓他睡？
試想一下，如果你不困我又非要你睡，你會不會很難受？
所以，如果寶寶不困，你也沒必要給寶寶做自己睡覺的規矩了，還不如陪他玩兒呢。
有的寶媽說，那我的寶寶半夜不睡覺，怎麼辦？
很好辦，和他耗。
我們可以看看資料，一歲以內的嬰兒，每天的睡眠時間是多少？
具體每個孩子可能不一樣，但是，睡眠時間肯定比大人長吧？十幾個小時肯定有吧？
別和我說一歲嬰兒的睡眠會低於十小時哈，這不科學，嘻嘻！
也就是說，一個嬰兒，怎麼可能一整晚不睡覺？
但是，如果你不睡，抱著他，他一直睡，你抱兩個小時，他睡兩個小時，你把他放下來了，他醒了，那你怎麼辦？
你沒睡覺的和他睡過兩個小時覺的去耗夜晚，你耗得過他嗎？
我不知道寶媽們明白我表達的意思了沒，也就是說，如果孩子半夜不睡，那就不要去抱他睡，索性大家都不睡好了。
排除掉前面我說的，導致不舒服的因素以後，就把寶寶放在身邊躺著，大眼瞪小眼，我們一起耗，比賽，看誰先累，看誰先睡著。
我相信肯定是孩子耗不過大人的。
這時如果寶寶哭，只要不是餓了撐了冷了熱了尿濕了病了痛了哪裡不舒服了，就不要抱。
可以哄，拍屁股，摸額頭，然後用上那兩個法寶，奶嘴和小海馬，但就是不抱。
寶媽此時一定要心情平和，耐心，溫柔，堅決。
不是不管寶寶任其哭，而是一直哄，只不過我們不抱。
我就這樣給我二寶做過一次規矩，母子倆耗到凌晨兩點，他最終自己睡著了。
後來二寶的習慣就很好了，他要睡覺就哼哼，不要我們抱，我們把他放在防吐奶斜坡墊上，給個奶嘴吸吸，聽聽小海馬的音樂，他就自己睡了。
寶媽們一定要營造一個安靜的環境，心緒平和，如果寶寶要睡了，寶媽可以安靜地陪在身邊，看看手機，閉目養神都行，讓寶寶聞著你的氣味入睡。
千萬不要把寶寶扔那裡讓他自己睡，你去做家務什麼的，寶寶聞不到你的氣味，沒有安全感，肯定睡不安心的。
所以即使你陪在一旁，你不抱，也不會那麼累，特別是半夜，抱孩子非常累，萬一放下又醒了，真的要崩潰的節奏。
但是只要培養寶寶自己睡著了，除非他餓了或哪裡不舒服，一般不會馬上醒來的，只要寶寶一覺能睡3-4小時，相信寶媽們也能跟著睡個好覺了。
倘若母乳的寶寶們能像我大寶一樣，八個月自動斷夜奶睡整夜，恐怕寶媽們要笑得合不攏嘴了吧？
以上就是我培訓寶寶自己睡覺的方法，希望能夠幫到寶媽們。
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