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一、蘆薈的功效作用
1、美容護膚
蘆薈含多種糖類、活性酶、胺基酸等物質，這些物質對肌膚有很好的滋潤作用，
能加快肌膚新陳代謝的速度。
另外，蘆薈中還蘊含天然生理水、木質素等保濕成分，滲透性很強，可以起到補水保濕的目的。
2、促進傷口癒合
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蘆薈中含有一種粘液性的成分，這種物質能促進傷口癒合，且蘆薈中還含有一種酶性物質，可以防止肌膚炎症。
3、保護腸道
蘆薈中含有益生元，這種物質進入腸道中能啟動腸道中的益生菌，使之趨於平衡，從而達到保護腸道健康的目的。
4、滅菌殺毒
蘆薈中含有一種名為蘆薈酊的成分，這種物質被人體攝入後能起到滅菌、殺毒的效果。
5、滋養護髮
蘆薈汁中含有甙類物質和礦物質，這種物質能消除頭皮瘙癢，維護頭皮健康，同時具有祛除頭皮屑的效果。
6、緩解便秘
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腸中常清，方能百病不生。對於一些有便秘困擾的人，常食蘆薈能助你輕鬆排便。
因為蘆薈中含有蘆薈素，這種物質能增加腸道溶液的分泌，並起到促進排便的作用。
二、蘆薈的食用禁忌
1、一次不能食用過多
蘆薈攝入體內進行分解會產生蘆薈大黃素，這種物質對於腸道黏膜有不良的刺激作用，因而每次不可食用過多，以免引起腸胃不適。
2、不宜人群
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中醫認為，蘆薈性寒、味苦，所以體質虛弱、兒童、孕婦等人群不適宜食用。
上文為大家簡單介紹了蘆薈的功效作用及食用禁忌，你知道了嗎？
希望正確的食用蘆薈能更好的助大家養生。
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