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這一種人,千萬別側睡!!!你會後悔終生的…看了就明白了!!

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頸椎病患者更適合仰臥,這樣可以順應頸椎的生理彎曲,為達到枕頭支撐頸部的目的,患者最好將蕎麥皮枕頭的形狀稍加整理,使其形成一個中間凹、兩邊凸的形狀,高起的部分相當於自己的拳頭。睡眠時儘量枕著中間凹的部位,開始時不太習慣,經過長期適應,可以最大程度減少睡眠過程中的翻身動作。 蕎麥皮枕頭的適應性強,填充枕頭時,不要填得太滿,否則影響其塑形,填充約70%即可。(蘇玉梅)

 

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