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在夏天的時候，西瓜可謂是最受歡迎的一種水果，堪稱“水果之王”。炎炎夏日，來一口西瓜，紅紅的果肉水分充足，清甜可口，真的是一件十分享受的事情。其實，西瓜的營養價值很高，常吃西瓜還可以給身體帶來這幾種好處。
一、常吃西瓜，其實好處不少！
1、補充人體水分的損失
夏天的最大感受就是熱了，不少人整天都是渾身出汗，而這時候人體就容易缺水。而西瓜的含量水在水果中是屬於特別高的呢，在夏天的時候，可以幫助補充人體水分的損失。
2、清熱解暑
相信很多人都知道，夏天的時候暑氣重，而這時候來一塊甜甜的西瓜，就可以起到清熱解暑的作用呢，早在《本草綱目》中就有提到這點，西瓜可“消煩止渴，解暑熱”，所以在夏天的時候，不妨吃個西瓜解解暑。
3、利尿
俗話說“暑天半個瓜，藥物不用抓”，西瓜不僅僅是水分含量高，其實西瓜中含有的糖、鹽類和蛋白酶等等成分還有一定的利尿作用，可以減少膽色素的含量，同時還含有可以讓血壓降低的物質呢。
4、有一定的護膚作用
西瓜對於女性朋友來說，最大的好處莫過於此，新鮮的西瓜汁有助於給皮膚增添光澤。同時，還有一定的增添皮膚彈性、減少皺紋的作用呢。
二、這兩類人要少吃為妙
不少人都是非常喜歡吃西瓜的，雖然西瓜又好吃，營養價值又高，但是如果有下面幾種情況的話，也是不適合多吃的。
1、糖尿病患者
相信很多人也知道，糖尿病在生活中飲食是十分重要的一點，如果飲食不注意的話，就容易導致血糖上升，從而影響到疾病的恢復。然而我們知道，西瓜中含有的糖分也是不少的，所以糖尿病多注意不能多吃，以免導致病情加重。
2、脾胃虛寒的人
脾胃虛寒，其實是中醫的一種說法，也就是說脾胃陽氣虛衰的情況，患者常常容易出現胃痛、受涼後疼痛加重等等症狀，而西瓜是屬於生冷的東西，如果脾胃虛寒的人吃太多的話，容易導致病情加重。
三、西瓜的妙用有哪些？
西瓜這種水果，說它“全身都是寶”都不為過，不僅僅可以吃，還可以入藥，就連西瓜皮也有一定的妙用呢。
1、西瓜皮可以去油污
不少人在吃完西瓜的時候，通常都會直接的把西瓜皮扔了，
其實，西瓜皮可以拿來去油污，因為西瓜皮中含有一種粗脂肪，可以跟油污結合，從而起作用。
2、西瓜皮解暑
西瓜皮，在中醫中叫“西瓜翠衣”，也是屬於中藥的一種，可以用來解暑。具體的方法就是削取西瓜外層綠皮，也就是西瓜翠衣，100克左右就可以了，放入鍋中，加入適量的清水煎煮10分鐘左右，最後加入冰糖，等到涼了之後就可以喝了，有助於防夏季暑熱。
3、去除痱子
夏天的時候天氣比較炎熱，人也容易長痱子，而這時候除了擦拭痱子粉的方法之外，也可以試試用西瓜皮來解決這個煩惱。具體方法就是將西瓜皮洗乾淨，長痱子的地方清洗乾淨，然後用西瓜皮擦拭即可。
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