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營養師:喝茶也能減肥,不過效果最好的是這3種!

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營養師:喝茶也能減肥,不過效果最好的是這3種!

一到過節等放假的時間,很多人都有大吃大喝的習慣,吃的多了,脂肪就會多了,這個時候,
很多人都會吵著減肥,痛恨節假日飲食過多​​。

那麼有沒有什麼方法能夠緩解節假日之後帶來的肥胖呢?
其實喝茶就可以,有這樣的幾種茶葉,推薦給大家,這些茶葉都是能夠減脂減肥的。

第一種茶葉是綠茶

營養師:喝茶也能減肥,不過效果最好的是這3種!

綠茶能夠燃燒脂肪,促進消化,這是因為綠茶中有兒茶素,兒茶素能夠在短時間內促進體內脂肪的燃燒,所以可以起到減肥的作用。

另外,綠茶中還有咖啡因,咖啡因這種物質,能夠刺激中樞神經系統,並將血液中的脂肪釋放出來,使得體內的脂肪得到充分的燃燒。

綠茶性味比較寒涼,所以應該少量飲用,多喝能夠導致腸胃寒涼,出現腹瀉的情況發生,對於月經期間的女性,暫時不要喝綠茶。

第二種茶葉是普洱茶

營養師:喝茶也能減肥,不過效果最好的是這3種!

普洱茶的作用是減肚子,促進消化。
這是因為普洱茶中含有大量的脂肪酶,可以促進脂肪組織的分解,所以有很好的減肥效果。
值得注意的是,貧血的患者最好不要飲用普洱茶,
因為普洱茶能夠將對身體有益的鐵質營養沉澱下去,所以會導致貧血的加重。

第三種是大麥茶

營養師:喝茶也能減肥,不過效果最好的是這3種!

大麥茶不能減去脂肪,但是大麥茶能夠減去因為飲食導致的肚子滿脹感,可以增強胃動力,
對於長時間暴飲暴食導致胃動力下降的人來說,還是比較適宜的。


另外大麥茶哺乳期的婦女不能喝,因為大麥茶有回乳的作用,在古代常常被用在婦女回乳中,
所以哺乳期婦女飲用大麥茶容易導致回乳,有的家庭把大麥茶作為日常飲品,這一點一定要注意。


以上寫的3種茶葉,比較適用於假期之後服用,
能夠減脂減肥,促進消化,還能減少腹部的滿漲感,大家可以根據自己的身體狀況進行選擇。

 

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