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常生這些病竟是好事

1. 腹瀉

偶爾腹瀉沒什麼大不了的，尤其當的排泄物有異臭時，就是在排出身體的毒素。
所以，當出現腹瀉時，不要盲目地服用止瀉藥，或消炎藥，只有嚴重時才用吃藥緩解。
狀況較輕時，只需要多補充分水，多喝熱水，還能幫助氣道更快地排出毒素。

這樣拉肚子是壞事

晨起腹瀉或腹瀉、便秘交替。
排便習慣和大便性狀發生改變，是早期發現直結腸癌的重要指標。
由於腫塊及其分泌物刺激腸道，可使大小便規律的人突然變得大便次數頻繁或明顯減少，
便秘和腹瀉交替出現、早上起床後腹瀉等，特別是同時伴有黏液血便、膿血便、便中帶血呈鮮紅色或果醬色等，或原因不明的貧血、消瘦、無力時，要高度警惕。

2. 咳嗽

咳嗽是呼吸系統中最常見的症狀之一，是人體的一種保護性措施，對機體是有益的。當呼吸道黏膜受到異物、炎症、分泌物或過敏性因素等刺激時，即反射性地引起咳嗽，有助於消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。

這樣咳嗽是壞事

所以，出現咳嗽症狀時，做好保暖的同時，還需補充大量的水分，同時避免胡椒、洋蔥等辛辣食物刺激呼吸道。如頻繁咳嗽還伴有發燒、胸痛、體重減輕等症狀時，就立即就醫。

3. 嘔吐

也是為了排出對人體有害的物質，以減少吸收，是機體的一種防禦反射。若此時採用藥物止吐，會使有害物質滯留在體內，危害健康。如果是單純嘔吐，應適量補充水分，避免水和電解質紊亂。如果還伴隨有腸胃不適，就應在補水的同時按摩胃部和腹部。嘔吐後別急著進食，可以稍加活動，讓身體舒展後再進食。

這樣嘔吐是壞事

嘔吐長時間反复

食慾不佳或者無法進食

嘔吐伴隨發燒發熱頭痛等症狀。

以上情況請及時就醫

4. 發燒

體溫一旦超過了攝氏37度就屬於發燒。醫學研究證實，免疫細胞的作戰能力會隨體溫的升高而增高，同時高體溫也使血液中的鐵離子濃度減少，造成病原體生長所需要微量鐵離子供給不足，進而抑制病原體發育，這些才是抗病的主力，藥物只是外援。

所以，如果在發燒一開始就服退燒藥，反而可能加重病情。體溫不超過攝氏38度，且精神、食慾沒有受到影響時，可以將冰塊置於額頭緩解不適，同時多喝水，適量補充維生素和礦物質，可以吃一些富含營養且清淡的食物。

這樣發燒是壞事

若體溫高於攝氏38.5度，嘔吐暈眩

持續低燒不退，人虛弱。

有發疹、劇烈頭痛、關節痛、痙攣症狀。

身體這些狀況就需要注意了

第一，胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊亂、暈眩，說話打顫、語無倫次。尤其是面部或者身體一側出現上述情況，就可能是中風，也就是腦卒中的前兆，預示向大腦供氧的動脈堵塞或者破裂。如果是大動脈出問題，大腦中很大一部分就會受到影響，進而導致半身麻痺，同時失去講話等功能。如果是小血管出問題，胳膊或腿會麻木。出現上述症狀應立刻就醫。一般說來，血栓發生三小時內是治療的最佳時機。

第二，尿血但無痛感。如果發現尿中有血，即便沒有痛感也要去醫院。尿血的常見原因有腎結石、膀胱或者前列腺感染。嚴重的可能是腎臟、輸尿管、膀胱、前列腺等部位發生癌變，當病灶很小，也就是能治的時候，病人通常是沒有痛感的。因此，發現尿血就要儘早就醫。

第三，哮喘不好也不壞。哮喘發作時往往伴隨喘息或者呼吸困難。如果症狀不消退，也不惡化，就應該去看急診。如果哮喘發作不治療，有可能出現嚴重的胸肌疲勞，甚至導致死亡。

第四，腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。這些是危險的腿部血栓形成前兆。久坐之後最易發生，手術之後長時間臥床，也會出現這種症狀。人人都可能得這種病，坐臥時間久了，血液淤積在腿部，腿部出現血栓，小腿肚子腫疼，此時如果突然出現胸痛或者氣短，說明血栓可能已經脫落並通過血液進入肺部。那可是萬分危險，要立刻去醫院。

第五，胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發冷汗、極度虛弱、噁心、嘔吐、暈眩或者氣短。這是心髒病發作的前兆。另外，有些病人會出現“無痛”心髒病，其最關鍵的前兆是：突發暈眩、心跳加劇、氣短、噁心、嘔吐、冒冷汗。如果身體出現上述某些症狀，要第一時間打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心髒病發作時心肌受到損傷。

每天三分鐘輕鬆養生

早上起床後伸懶腰3分鐘

早起後伸個懶腰不但可以緩解身上的疲勞而且還可以預防頸椎病，同時利於放鬆大腦及眼睛，讓人渾身輕鬆。伸懶腰每個人都會，這裡就不一一講解了且時間控制在三分鐘即可。

踮腳3分鐘

踮腳也就是踮起腳尖，每天可以花三分鐘時間進行踮腳，可讓血液供給心肌更多的氧氣，從易於心臟的健康，同時踮腳可以鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。

踮腳動作也是很簡單的，首先人體站立、站直，然後用力腳跟抬起，接著慢慢將腳跟落地，來回重複多次，時間控制在三分鐘即可。

飯後按摩腹部3分鐘

一日三餐，在每一餐後可以對腹部進行揉腹三分鐘，則具有促進腸胃蠕動的作用，從而增加胃液的分泌達到促消化、緩解腹脹的目的。

揉腹部首先是以肚臍為中心點，順時針以轉圈的方式向周圍進行揉，力度適中，時間控制在三分鐘。

按摩頭部3分鐘

每天抽出三分鐘時間進行頭部的按摩，則好處諸多，因為頭部有較多的穴位，如百會穴、風池穴、天柱穴、完骨穴、風府穴等，這些穴位可以促進清陽上升，百脈調和，清醒頭腦，增強記憶，防治神經衰弱、高血壓、面神經麻痺、感冒及神經性頭痛等疾病。

眼周按摩3分鐘

眼睛是心靈的窗戶，隨著歲月的流逝眼周會長滿皺紋，除此之外，壓力的增大易使眼睛處於緊張的狀態而造成眼睛不適，這時每天可以抽出三分鐘的時間對眼週進行按摩，因為眼周具有多個穴位，如攢竹、絲竹空、太陽、承泣等，這些穴位除了具有緩解疲勞的作用之外，還可以提高視力，同時具有治療白內障、青光眼的功效。

可以用食指的肘關節對著眼周的穴位輕輕地揉按，力度緩慢，不可用力，因為眼周的肌膚是薄弱的，力度過重易產生皺紋。