我們都知道，腎臟是身體最大的排泄器官，將體內的廢物毒素排出，與我們的身體健康有著重要的聯繫。
俗話說“十人九虛”，很多人由於不合理的飲食和不規律的行為習慣
導致自己的腎出了問題，不得不加入到補腎的行列中。想要補腎，除了飲食療法外，生活中養成好的行為習慣也是很有幫助的，
很多人不知道的是，經常摸我們身體的一個部位竟然有著很好的補腎效果。
*****身體出現啥症狀暗示你該補腎*****
***1.水腫***
一般腎功能衰弱的人體內累積過多水份而無法排泄出去，會形成水毒。當你早上起床時發現眼瞼或面部水腫，午後就會消退，勞累後加重，休息後又減輕了。
嚴重時，水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等，這些症狀長期反覆出現，尤其是40歲以上的人更應該要注意，你的腎臟是不是出現了問題。
***2.頭痛、頭昏、眼花、耳鳴***
高血壓患者會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等症狀，但有些人對疾病的耐受力比較強，可能感受不到。若不注意，高血壓也可能引發腎髒病，當然，腎髒病也會導致高血壓。
所以，經常性的出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴症狀時，可能在提醒你腎功能可能已經衰弱了。
***3.尿量過多或過少***
健康的人每天排尿次數大約為4-6次，尿量約800-2000毫升，平均為1500毫升。如果排尿次數和尿量過多或過少，都可能是腎髒病的表現，特別是夜間多尿往往是腎髒病的信號。
*****摸耳朵可以補腎****
耳朵是我們身體的聽覺器官，很多人在生活中都會下意識的摸摸耳朵，然而正是這下意識的一摸，卻有著意想不到的補腎功效，也就是說，想要腎臟健康，那麼平時摸摸耳朵是一種非常好的補腎方法。
***1、拎耳屏***
這是中醫經常會使用的通過按摩耳朵補腎的方法，耳屏其實就是我們耳孔外面凸出的部位，那麼拎耳屏到底是怎麼個拎法呢?
其實這個動作很簡單，將雙手食指放在耳屏內側後面，然後用食指和大拇指夾住耳屏朝外拉，手法由輕到重，拎拉的力量以不痛為限，每次三到五分鐘即可。
***2、鳴天鼓***
用雙手掌心緊緊摀住耳朵，拇指和小指固定不動，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中發出“咚咚”鳴響，如擊鼓聲，所以這個方法被稱作為“鳴天鼓”。
鳴天鼓不僅可以補腎，而且還有著很好的提神醒腦、寧眩聰耳的功效，是一個非常好的日常養生保健法，非常適合工作疲勞的上班族使用。
****3、拔雙耳***
看到這個方法的名字，各位是不是嚇一跳，其實這裡說的拔雙耳並不是指將耳朵往外拽，而是一個非常溫和的方法，將雙手食指插進耳孔，然後旋轉180度，反复三次後立即拔出手指，此時耳朵裡就會有“啪啪”的聲音，然後繼續重複這個動作，一般做三到六次即可。
***4、摩耳輪****
與拎耳屏一樣，摩耳輪也是一個常用的按摩耳朵補腎的方法，耳輪相信大家都能找得到，而摩耳輪就手法而言，實際上就是揉捏耳輪的意思。
方法其實很簡單，用食指貼著耳輪內部，然後拇指按住耳輪外部，上下揉捏，力度適中即可，每次做不超過五分鐘，直到耳朵充血發熱就可以停下來了。
*****巧摸耳朵預防5大疾病*****
***1.摸一摸耳屏能夠緩解失眠***
晚上睡不著，白天睡不夠，這應該是現代人生活的一種常見現象，或許我們已經習以為常，但是我們知道我們的髒腑的作息時間，不是我們認為的能去控制的，它們會自己安排休息的時間，中醫認為晚上是五臟六腑的休息時間，因為晚上佔據著天時、地利，所以就缺一個“人和”,就變得圓滿了。
這樣的圓滿似乎是件非常簡單的事情，其實本身就是一種比較間的生活方式，是我們自己將它複雜化，夜晚夜深人靜的時候，你還在玩著電腦遊戲、等候著午夜劇場，這樣的生活方式，讓睡衣逐漸的消失，取而代之的是無盡的興奮，但是這個時候，臟腑器官已經在“洗洗睡了”,想要進入自我修復的狀態，但是你卻將他們強行的“叫醒” ,試問他們能不生氣嗎，久而久之睡眠就會逐漸離你而去，而健康也隨之遠去，所以失眠已經是一種常見的症狀，而按摩耳屏能夠緩解這一症狀，因為這里布滿了神門、暈點、腦點、失眠等穴位，能夠緩解腦部的不適症狀，讓整個人變得輕鬆，昏昏欲睡也就是一件比較簡答的事情，所以失眠的你多摸一摸吧。
***2.摸一摸耳甲艇緩解便秘***
對於耳甲艇很多人可能都不是非常的熟悉，甚至是有些人根本沒有聽說過，更是不知道其是什麼，它也是耳朵上組成部位之一，也是整個腹部的反射區，例如：脾、胃、腎、輸尿管等部位均在耳甲艇內有反射區，而在摸這一處的同時，可以吧範圍擴大發，因為周圍還有便秘點、大腸、內分泌、飢點、腎上腺等穴位，所以堅持摸這裡能夠很好的緩解消化系統相關的疾病，特別是對便秘的症狀改善效果會更好。
***3.摸一摸耳垂背面外側部能夠緩解經痛***
對於絕大數女性朋友來說，經痛是一種比較常見的經期反應，尤其是現在流行“美麗凍人”,很多的美女就算是在秋冬季節，那都是和夏天沒有太大的區別，很多的皮膚裸露，這時候寒氣已經不斷的在身體中累積，不是那麼容易就排除的，中醫也說到女性宮寒引起經痛的這一現象，即“十女九寒”,所以經痛似乎是理所當然的。
不僅是秋冬季節的寒氣，夏天的時候，經常是冷飲降溫，還有就是伴有夏季特殊的濕氣，都是女性宮寒、經痛的主要原因之一，而這些原因或許我們都是知道的，可以又有幾個人能夠及時做到的，其實有的時候愛護自己也是一件很簡單的事情，例如摸一摸你的耳垂背面外側部位，這裡有子宮、卵巢、會陰等對應穴位，能夠緩解經期的很多不適症狀，尤其是經痛這一症狀。
****4.摸一摸耳朵的輪廓預防感冒***
耳朵長在眼睛的後面，但是我們的眼睛所看的範圍是有限的，所以想要知道耳朵長什麼樣子，不依靠其他工具是無法實現的，但是有些人有種技能，即盲人摸象，可見我們人類還具備摸這一基本功能，那麼怎麼摸呢?
不要小看小小的耳朵，那麼的薄弱，但是其中卻是隱藏了很多的經絡和穴位，我們可以用食指和中指一起摸一摸耳朵的邊緣，如果在摸的過程中，再用點力氣稍微捏一下，你會發現邊緣的一些地方會有些酸痛，但是這樣重複幾次之後，就會感覺比較舒服，整個人都比較精神，這是因為耳朵的邊緣隱藏著穴位，捏的動作會刺激到這些部位。
***5、調理便秘***
有句俗話說的好：“腸中常清，百病不生”，但是現在的很多人或多或少都存在不良的飲食習慣，其中，便秘這個症狀便是很多人難以啟齒的苦惱。中醫稱便秘實則就是身體出現陰虛而引起的，所以說做好滋陰事項便是十分關鍵的。
而在耳朵上分別有膀胱反射區和腎臟所對應的穴位，經常對耳朵進行按摩能很好的起到調節經絡以及刺激穴位的作用，這對於調節便秘發揮重要的作用。
*****如何保養耳朵*****
***1、不要總是掏耳朵***
大多數人會認為耳垢是耳朵的負擔，但其實它能保護內耳不受外界侵害。耳朵具有自我清潔的功能，它們利用雙耳道來排除多餘的耳垢。用棉籤自發的掏和戳反會起到相反作用，而且還會將耳垢推向內耳。耳鼻喉專家建議不要去做耳燭。這些實際都毫無意義，耳垢太厚不容易被吸出，而且所謂耳燭的真空吸力也是根本不存在的。如果你認為自己雙耳有些堵塞了，還是去找耳鼻喉專家去做清理比較好。
***2、在噪音大的環境中必須使用防護措施***
噪音過大對於聽力、睡眠、工作以及情緒都有負面的影響，這裡不僅僅指的是噪音大的工作場所，KTV包間、Iphone的音樂聲過大都會影響我們的聽力，最後導致我們常聽到聲音但是分辨不清別人在說什麼。此外，噪音會讓我們心煩意亂、焦慮甚至抑鬱，睡眠質量大幅度降低，入睡特別淺。專家提醒，不可以小視噪音的力量，巨大的噪音可以讓頭髮斷裂，更別說同樣暴露在外的耳朵了，盡可能使用舒適的環保耳塞才是上上策。
***3、別忽視聽力問題***
與眼睛視力、甚至嗅覺、味覺不一樣，聽力下降的表現形式比較不被人所察覺，更容易被忽視。畢竟感染、炎症、血供應不足都可以在短時間內影響聽覺，專家建議必須及時就醫，用檢測聽力的專業設備對聽力進行測量。
***4、打耳洞需謹慎***
為了戴耳環而打耳洞十分尋常，有的人還同時打好幾個耳洞。但你知道嗎?打耳洞有可能留下疤痕疙瘩，增生的疤痕比原來傷口還大，甚至會長出很大的疤痕疙瘩。臨床上許多患者耳朵上的疤痕疙瘩就是由於穿耳洞造成的，尤其是疤痕體質的人群，要治愈非常難。由於這些疤痕疙瘩要通過手術切除，術後恢復同樣可能形成疤痕，復發率高達50%。
***5、耳毛***
耳週毛髮的清理尤其麻煩。耳毛在男士身上尤其常見，不過就算是少許的絡腮鬍也確實是不怎麼美觀。你可以用耳毛清潔器或者鼻毛修剪刀來去除惱人的絡腮鬍，但是這樣可能會產生潛在風險。耳毛去除可能會引起耳朵永久性損傷，所以在去除時候保持工具清潔無菌並且謹慎使用最好。
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