生命的齒輪一刻不停地向前進，時間的滴滴嗒嗒中，
人的一生也會經歷從稚嫩到青澀，從青澀到成熟，再從成熟到衰老一系列的過程。
這一過程同時也帶走了美女的青春年華，帥哥的意氣風發。
很多人看來：衰老，是一個神秘的過程。
衰老的奧秘一直是古今中外的人們想要探索的內容，
自19世紀末以來，研究學者先後提出的學說不下20餘種。
目前的研究認為，衰老是由多種因素綜合影響的結果。
有關衰老的學說，根據原因與機制可主要分為兩大類：
一類學說認為：衰老是由遺傳基因確定的，每種生物的壽命都在遺傳基因中按照出生、發育、成熟、衰老、死亡這一過程有序地進行；
隨著時間推移，生命體組織機能減退，抵抗力、自我調節和適應能力下降，所以變老是生物體的一個自然發展過程。
另一類學說認為：衰老是機體生活過程中，發生的不可逆損傷積累的結果，
導致機體免疫機能下降、代謝障礙、營養失衡、勞損等問題的出現，所以變老是一種病理過程。
其實，這兩類學說並不矛盾，分別從不同的角度解釋了衰老的原因和機制。
如果按照人類自然衰老過程推算，人類的自然壽命理論上可達到100-120歲以上。
但是，觀察我們周圍就可以發現，現實情況中很少有人能活到100歲以上。
縱觀全人類來說，在過去百年來，隨著醫療條件的提高，飲食和生活水平的提升，人類的平均壽命有所延長，
但也只是從過去的四十多歲延長到了現在的七十多歲，並未達到自然壽命。
我們可以分析出，人在變老的過程中，還經歷著其他方面的影響，
是由於變老的生理變化和病理變化，使患病的機率升高，衰老本身就是許多疾病的風險因素。
所以，變老不僅包括機體生理上的衰退，也包括在這個過程中發生的病理變化。
但是機體的這些病理變化，在沒有達到一定量的時候可以不發病；
只有病理變化累積達到一定程度，機體自身無法修復或及時修復的時候，才會出現生病的症狀。
從這個角度來說，人變老後也可能不會表現出生病。
我們生活中也可以發現，有些高齡老人沒有得什麼疾病，是老死的。
雖然變老時機體衰退是不可逆轉的，但與年齡相關的疾病卻是有可能被逆轉的。
我們可以通過研究衰老的生物學基礎以及與衰老相關的疾病，來找到延緩衰老，甚至逆轉衰老的方法。
也許未來“返老還童”並不只在影視劇中出現了。
預防衰老小貼士：
1、飲食上：注意食物種類多樣，搭配均衡，如果有脾胃虛，胃腸不好，要注意少吃生冷或油膩食物，適當多吃好消化的食物，避免進食不規律，也要避免暴飲暴食或過度節食；
2、精神心理上：調節心理，適當克制自己的情緒，避免大喜大悲，或者長期處於緊張、壓抑的狀態，要學會調節情志，保持心理平衡，盡量保持心情愉悅；
3、規律運動：運動可以循序漸進，逐漸加大運動量，最好選擇中低等強度的運動，每天運動30-60分鐘，每週運動3-5天。適合長期堅持的運動有：游泳、快走、慢跑、打太極拳、散步、廣播體操、瑜伽等等。任何運動長期堅持下來才會有好效果。
4、不斷學習：不斷學習新知識能使人的大腦保持一定的活躍度，減緩大腦衰老，預防老年癡呆。
5、另外，要定期體檢，尤其是老人，需及時發現問題，及早治療，才能盡快恢復健康。
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